Não engorde no fim-de-semana

Não engorde no fim-de-semana

 

Chega a segunda-feira com mais peso do que tinha na sexta-feira? Fique alerta!

 

Apesar da maior parte do peso ganho no fim-de-semana se dever à retenção de líquidos, o aumento do peso num tão curto espaço de tempo pode ser sinal de que o processo de emagrecimento levado a cabo durante a semana não está a ser feito da forma mais correcta.

 

O processo de perda de peso permanente deve assentar numa mudança de estilo de vida, e não na adopção de dietas restritivas de curta duração. Ao alterar o estilo de vida e a mentalidade relativamente à alimentação, torna-se natural fazer uma alimentação controlada, variada e equilibrada tanto durante a semana, quanto ao fim-de-semana. Ao levar a cabo dietas demasiado restritivas, é comum o aparecimento de comportamentos compulsivos, que levam a uma ingestão de alimentos descontrolada ao fim-de-semana, originando ganho de peso. Aqui, a ideia será seguir um regime alimentar mais prazeroso ao longo da semana, que, permitindo a perda de peso, não provoque carências que exijam a compensação excessiva no fim-de-semana.

 

Se optar por introduzir no seu fim-de-semana doces, petiscos, álcool, ou outros alimentos cuja ingestão é restringida em regimes alimentares de perda de peso, faça-o de forma consciente e moderada.

 

Tenha atenção à ideia de “dia da asneira”, contemplada em tantos regimes alimentares, que nem sempre é concretizada de forma correcta. Opte por fazer uma ou duas asneiras, e não um dia ou um fim-de-semana repleto delas. Mentalize-se que os alimentos restringidos numa alimentação saudável são para consumir em alturas de excepção, e não para se usar e abusar deles ao Sábado e ao Domingo.

 

Para além da introdução mais frequente de alimentos que não são consumidos durante a semana, o fim-de-semana, muitas das vezes, pauta-se pela irregularidade dos horários das refeições, pela tendência para petiscar e para fazer longos períodos de jejum. Mesmo que viva as refeições de fim-de-semana com maior descontracção, evite ficar mais de três horas e meia sem comer, de forma a evitar a ingestão exagerada na refeição seguinte e a acumulação de gordura, associada à diminuição do metabolismo.

 

Lembre-se que, a juntar à alimentação menos cuidada, muitas das vezes o fim-de-semana serve de período de descanso, fazendo-se uma pausa na prática de exercício, o que contribui ainda mais para o eventual ganho de peso.

 

Assim, depois de um fim-de-semana mais descontraído, retome a alimentação cuidada logo na segunda-feira. Lembre-se que arrastar a alimentação descontraída ao longo do tempo leva ao acumular de peso gradual, deitando a perder todo o esforço feito anteriormente para emagrecer.


Mostrar por página
Ordenado por
1 - 30 de 44 resultados
Barriga Killer Intense Burn
Barriga Killer Intense Burn

Ajuda a perder peso e eliminar as gordulas localizadas

14,90
Barriga Killer Intense Drain
Barriga Killer Intense Drain

Intensa ação drenante. Ajuda na perda de peso, e no perímetro abdominal

14,90
Alcachofra
Alcachofra

Elimina gorduras acumuladas, combate a retenção de líquidos melhora a digestão das gorduras e elimina toxinas.

Antes

12,40 €
12,40
Dieta Detox Framboesa
Dieta Detox Framboesa

2 em 1: Drena e Desintoxica.

Antes

26,11 €
19,68
Você poupa 25 %
Drena Mais® Classic
Drena Mais® Classic

Drena de uma maneira segura e eficaz.

21,08
Alcachofra 1500 mg
Alcachofra 1500 mg

Elimina gorduras acumuladas, combate a retenção de líquidos melhora a digestão das gorduras e elimina toxinas.

26,35
Drena Mais® Pernas
Drena Mais® Pernas

Drena e alivia a sensação de pernas cansadas.

22,63
SlimShape Slimtech®
SlimShape Slimtech®

Consiga uma silhueta mais adelgaçada.

 

Antes

24,97 €
19,99
Você poupa 20 %
Alcachofra Slimtech®
Alcachofra Slimtech®

Combate a retenção de líquidos e ajuda a reduzir o inchaço abdominal.

 

Antes

11,65 €
8,61
Você poupa 26 %
Formule Detox
Formule Detox

Liberte o seu organismo de substâncias tóxicas.

 

Antes

23,95 €
13,99
Você poupa 42 %
Pack Silhueta Perfeita
Pack Silhueta Perfeita

PureCLA + SlimShape

 
 

Antes

66,32 €
36,90
Você poupa 44 %
Pack Burn + Detox
Pack Burn + Detox

Controla o peso, o açúcar do organismo e a celulite.

 

Antes

25,60 €
22,14
Você poupa 14 %
Pack 3 Formule Detox
Pack 3 Formule Detox

Liberte o seu organismo de substâncias tóxicas.

 

Antes

71,84 €
27,97
Você poupa 61 %
Pack Barriga Lisa
Pack Barriga Lisa

Perca barriga com X6, Formule Detox e Gotu Kola Gel!

 

Formule Detox desintoxica o organismo, libertando as toxinas acumuladas e regulando o trânsito intestinal.  Um organismo limpo funciona melhor, libertando-se facilmente das gorduras em excesso.

 

Slimfit é a conjugação perfeita de um diurético, desintoxicante e queimador de gorduras. O gel funciona como terapia de choque para acabar com a gordurinha localizada. Atinja resultados perfeitos!

 

Este pack é adequado para quem não pratica exercício regularmente. 
A prática de atividade física enquanto parte de um estilo de vida saudável deve ser incorporada no seu dia-a-dia.

 

 

 

 

 
 

Antes

86,06 €
49,99
Você poupa 42 %
Perder Peso Pack Turbo
Perder Peso Pack Turbo

Perder peso rápido? Veja o pack que criamos para si.

 
 

Antes

85,07 €
49,77
Você poupa 41 %
Pack 3 SlimShape Slimtech®
Pack 3 SlimShape Slimtech®

Consiga uma silhueta mais adelgaçada.

 

Antes

74,91 €
36,90
Você poupa 51 %
Pack queima-gorduras Sport
Pack queima-gorduras Sport

PureCLA + Super L-Carnitina 5000

 

Antes

68,70 €
32,99
Você poupa 52 %
Pack Anti-Celulite
Pack Anti-Celulite

Gotu Kola + Drena Mais® Skin + Gotu Kola Gel

 
 

Antes

71,75 €
49,99
Você poupa 30 %
Drena Mais® Sport
Drena Mais® Sport

Drena de uma maneira segura e eficaz.

23,10
Drena Mais Intensiv
Drena Mais Intensiv

Poderosa ação drenante ajuda na perda de peso, queima gorduras e elimina toxinas.

23,10
Pack 2 SlimShape Slimtech®
Pack 2 SlimShape Slimtech®

Consiga uma silhueta mais adelgaçada.

 

Antes

74,91 €
36,90
Você poupa 51 %
Pack 2 Alcachofra
Pack 2 Alcachofra

COMPRE 1 LEVE 2

Elimina gorduras, combate a retenção de líquidos e elimina toxinas.

14,90
Pack Perder Peso + Stop Apetite
Pack Perder Peso + Stop Apetite

Reduza o apetite e perca peso rapidamente.

 
 

Antes

56,75 €
38,98
Você poupa 31 %
Pack Barriga Lisa Sport
Pack Barriga Lisa Sport

Perca barriga com SlimShape, Formule Detox e XtraBurn.

 
 

Antes

70,91 €
39,98
Você poupa 44 %
Perder Peso + Stop Flacidez
Perder Peso + Stop Flacidez

Perder peso rápido? Veja o pack que criamos para si.

 
 

Antes

70,96 €
39,98
Você poupa 44 %
Pack queima-gorduras
Pack queima-gorduras

Poderosa ação drenante ajuda na perda de peso, queima gorduras e elimina toxinas.

 
 

Antes

77,50 €
49,99
Você poupa 35 %
Drenafast Intense Doces Tentações
Drenafast Intense Doces Tentações

Queimador + Saciante

 

 

Antes

39,16 €
22,99
Você poupa 41 %
VenoActive
VenoActive

O fim da sensação de pernas cansadas.

 

Antes

21,65 €
16,99
Você poupa 22 %
Pack3-VenoActive
Pack3-VenoActive

O fim da sensação de pernas cansadas.

 

Antes

64,94 €
33,97
Você poupa 48 %
Turboshape
Turboshape

Ação drenante e ajuda na perda de peso turbo.

 

Antes

21,98 €
14,98
Você poupa 32 %
1 - 30 de 44 resultados