Como desintoxicar o fígado?

O fígado é um órgão vital que é constantemente agredido. É responsável por inúmeros processos metabólicos, entre os quais a “limpeza do organismo”.

As complicações que podem surgir devido ao mau funcionamento do fígado afetam o estado de saúde e a qualidade de vida.

Além disso a exposição constante do organismo a determinadas substâncias leva à toxicidade.

Por esse motivo pode ser benéfico “aliviar” periodicamente a carga deste órgão, ou seja, fazer uma desintoxicação pelo menos uma vez por ano.

Este processo tem especial importância para quem:

• Pretende perder peso, deve iniciar sempre um tratamento de perda de peso com uma desintoxicação.
• Faz tratamentos medicamentos prolongados.
• Consome bebidas alcoólicas regularmente.
• Tem maus hábitos alimentares.

Para tal deve:

• Abolir o álcool da sua alimentação;

• Abolir o consumo de todo o tipo de químicos (medicamentos, drogas) exceto os estritamente necessários.

• Evitar o consumo de todo o tipo de alimentos processados, ou por outras palavras, restrinja a alimentação a frutas, legumes, peixe, carne, ovos, frutos secos, leguminosas e sementes.

• Beba muita água

• Aumente o consumo dos citrinos (laranja, limão, toranja), legumes verdes folhosos, maçã e alho.

• Há plantas que parecem exercer uma ação benéfica na saúde do fígado, como a alcachofra, borututo, cardo mariano, taráxaco, rábano negro.

• Pode até mesmo fazer 1 a 3 dias de dieta de batidos cuja composição seja fruta, legumes e sementes.

Nutrientes e plantas que podem ajudar:

Alcachofra, dente-de-leão, cardo mariano, metionina, cisteína, onositol, ácido alfa-lipóico, boldo.