Artigos e Dicas

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Em destaque


Alimentos e as suas propriedades

Alimentos e as suas propriedades

Aqui vai poder encontrar as propriedades de diferentes alimentos. Desde anti-Inflamatórios, diuréticos, demolidores de gordura ou antioxidantes são muitas as vantagens no consumo destes alimentos.

Alimentação e Exercício Físico

Alimentação e Exercício Físico

Se pratica exercício e não sabe muito bem como fazer a sua alimentação antes e depois dos treinos ou até mesmo em alturas de competição, esta página é para si!

Alimentação Saudável

Alimentação Saudável

Desde textos sobre os vários nutrientes até dicas para fazer uma alimentação variada, passando por truques alimentares para reduzir a celulite e o porquê de se dever consumir legumes e fruta, saiba tudo o que precisar sobre este tema tão vasto.

Antioxidantes

Antioxidantes

Conhecidos pelo seu papel no combate aos radicais livres, o tema “antioxidantes” tem sido alvo de estudos e de muitos artigos um pouco por toda a parte. Fique a saber um pouco mais sobre estes compostos importantes para a manutenção da saúde.

Articulações e Ossos

Articulações e Ossos

São a estrutura do corpo, o suporte. É inevitável o seu desgaste no dia-a-dia. Os problemas que lhes estão associados afetam homens e mulheres, atletas e sedentários, bem como obesos. Saiba como pode manter os seus ossos e articulações saudáveis.

Beleza e Anti-Envelhecimento

Beleza e Anti-Envelhecimento

Nesta área vai encontrar artigos que envolvem temas como a beleza e o anti-envelecimento, assim como dicas sobre a saúde do seu cabelo, pele e unhas.

Celulite

Celulite

A celulite é um problema estético que afecta muitas mulheres, cerca de 85%. As suas causas são principalmente o sedentarismo, uma alimentação não cuidada e a fraca ingestão de água. Neste separador poderá encontrar mais informações sobre a celulite, as suas causas e alguns conselhos para acabar com este incómodo de vez.

Controlo do Apetite

Controlo do Apetite

A sensação de fome e a dificuldade em controlar o apetite por doces são os principais obstáculos ao sucesso do emagrecimento e à manutenção do peso. Neste espaço encontrará as melhores dicas de alimentação, alimentos e suplementos alimentares naturais que o(a) vão ajudar a controlar o apetite, eficazmente e sem sacrifícios.

Colesterol e Triglicéridos

Colesterol e Triglicéridos

Valores sanguíneos elevados de colesterol e triglicéridos são um factor de risco para o aparecimento de doenças cardiovasculares, que são a primeira causa de morte em Portugal. Veja mais sobre este tema.

Depressão e Ansiedade

Depressão e Ansiedade

A depressão é a principal causa de incapacidade entre as doenças e problemas de saúde mais relevantes. Uma em cada quatro pessoas em todo o mundo sofre, sofreu ou vai sofrer de depressão. A ansiedade ou nervosismo, causada pelo stress, é parte do dia a dia de todos nós... Saiba aqui como contornar estes problemas.

Diabetes

Diabetes

A Diabetes Mellitus é uma doença que afecta cerca de 13% da população portuguesa, sendo a alimentação equilibrada e o exercício físico dois pilares fundamentais da sua prevenção e tratamento. Estes artigos visam educar para uma alimentação saudável, ajudando a prevenir as complicações da diabetes, com um estilo de vida saudável controlando a doença.

Dica da Dietista

Dica da Dietista

Aqui vai poder encontrar todas as semanas temas de interesse comum, no âmbito da alimentação saudável, emagrecimento, exercício físico e saúde em geral. Pretendemos, com espaço, informar e esclarecer, com um tema novo todas as semanas. Contamos também com o seu contributo, colocando dúvidas/sugestões através do nosso Facebook ou e-mail info@boa-saude.pt

Dieta e Controlo de Peso

Dieta e Controlo de Peso

Veja com pormenor como perder, manter ou ganhar peso, perder barriga e eliminar líquidos. Para além de artigos, tenha acesso a planos alimentares que lhe vão permitir atingir o seu objectivo.

Emagrecimento

Emagrecimento

Se pretende emagrecer ou está a passar um processo de emagrecimento, não se esqueça de ver tudo o que precisa de saber nesta página.

Ganho de Peso

Ganho de Peso

Seja através de ganho de músculo, seja de forma geral, se pretende ganhar peso, veja os artigos que escrevemos para si!

Glossário

Glossário

Porque o saber não ocupa lugar, criamos este glossário que o vai ajudar a esclarecer as suas dúvidas.

Ganho de Massa Muscular

Ganho de Massa Muscular

Praticar exercício físico não é suficiente para ganhar massa muscular. A alimentação é um fator essencial. Quer seja para ganhar músculo ou apenas para tonificar é fundamental fornecer ao organismo os substratos indicados. Molde o corpo como deseja! Veja as nossas dicas.

Hipertensão Arterial

Hipertensão Arterial

Estima-se que aproximadamente 30% da população portuguesa sofre de hipertensão arterial, um dos principais factores de risco cardiovascular associado a um estilo de vida errado (excesso de peso, consumo excessivo de sal e gorduras, tabaco, álcool e sedentarismo). Prevenir e tratar de forma natural é possível, informe-se e saiba como evitar doença.

Memória e Concentração

Memória e Concentração

Estar atento e concentrado são condições básicas para a memorização e para a aprendizagem. Quanto mais exercitamos a memória e quanto maior esta for, mais conteúdo iremos absorver. A concentração e a memória são essenciais para o sucesso académico e/ou profissional.

Menopausa e Menstruação

Menopausa e Menstruação

Tanto a menstruação quanto a menopausa causam alterações no apetite, humor, disposição e conforto da mulher. Qualquer uma destas é influenciada pela alimentação. Saiba mais sobre o tema!

Obstipação / Prisão de Ventre

Obstipação / Prisão de Ventre

O trânsito intestinal irregular, caracterizado por episódios mais ou menos frequentes de obstipação (prisão de ventre), é um obstáculo ao seu bem-estar diário, promovendo a sensação de barriga inchada, gases, dor abdominal, agravando ainda a retenção de líquidos e dificultando a perda de peso em regimes de emagrecimento. Saiba como tratar a obstipação de forma natural com os melhores conselhos da Boa Saúde.

Performance Desportiva e Recuperação

Performance Desportiva e Recuperação

Aqui encontra as melhores dicas para melhorar o rendimento e performance desportiva, para prevenir e tratar lesões e estar a par das mais recentes novidades da nutrição e suplementação desportiva.

Plantas e as suas Acções Terapêuticas

Plantas e as suas Acções Terapêuticas

Já ouviu falar das acções terapêuticas das várias plantas e produtos naturais? Fique a saber um pouco mais sobre as plantas mais utilizadas para fins terapêuticos.

Pré-Parto e Pós-Parto

Pré-Parto e Pós-Parto

A gravidez é muito mais do que os 9 meses de gestação. Começa na preparação para a conceção, prolonga-se pela gravidez, parto, pós parto, amamentação... Os cuidados são muitos e muitos deles têm a ver com a alimentação da mãe. Veja aqui os nossos conselhos!

Retenção de Líquidos

Retenção de Líquidos

A retenção de líquidos afecta grande parte das mulheres, e pode surgir por desidratação, consumo excessivo de sódio, alterações hormonais, má circulação, etc. Esta situação provoca um aumento, não só, de volume, como de peso. Veja alguns artigos sobre o tema.

Saúde e Bem-Estar

Saúde e Bem-Estar

Neste espaço dedicado à Saúde e Bem-Estar vai ter a oportunidade de encontrar temas variados sobre como prevenir e cuidar da sua saúde e da sua família, porque uma vida saudável deve ser sempre a nossa prioridade.

Sistema Digestivo

Sistema Digestivo

É através do aparelho digestivo que o organismo obtém os nutrientes e energia necessários ao seu funcionamento. Este facto faz dele um dos sistemas mais importantes do corpo humano. Sabia que a alimentação influencia directamente quer a saúde, quer o funcionamento deste sistema de órgãos?

Sistema Imunitário e Alergias

Sistema Imunitário e Alergias

Todos nós sabemos quão importante é proteger o sistema imunitário para manter o organismo forte e resistente às agressões externas, como gripes, alergias, constipações e outras infecções. Proteja-se e otimize as suas defesas naturais; saiba quais os nutrientes a privilegiar e onde encontrá-los.

Visão

Visão

A visão é um dos sentidos que mais comunica com o meio externo, pelo que mantê-la saudável e prevenir a sua degeneração precoce é importante para a sua qualidade de vida, saúde e bem-estar. Aqui, reunimos a informação de que precisa para cuidar da saúde dos seus olhos.

Vitaminas e Minerais

Vitaminas e Minerais

As vitaminas e minerais são elementos essenciais à vida, sendo que a falta dos mesmos está associada à degradação de várias funções do nosso organismo. Neste espaço, vamos dar-lhe a conhecer as principais fontes (alimentares e suplementares) das várias vitaminas e minerais, conhecer as suas funções e reconhecer os sintomas de carências.