Detox: frutos que purificam o seu corpo

Detox: frutos que purificam o seu corpo

A depuração do organismo é um bom habito de saúde, auxiliando o organismo na eliminação de toxinas e na purificação de todos os fluidos corporais. Esta acção, também conhecida como detox, é especialmente útil após períodos de stresses, de excessos ou de menos cuidados alimentares, e, ainda, como complemento de dietas de emagrecimento.

 

Num regime alimentar detox a fruta é protagonista. A sua abundância em água, vitaminas, minerais, antioxidantes e uma multiplicidade de outros nutrientes confere-lhe características únicas de dissolução de toxinas, fixação e arrastamento das mesmas.

 

Geralmente, este tipo de dietas são feitas por períodos curtos, de dois a três dias no máximo, e excluem alimentos processados, álcool, gorduras e açucares de absorção rápida. Com algumas  variações, incluem geralmente abundância de frutas frescas e legumes frescos, fontes de proteína magra e poderão incluir ainda super-alimentos conhecidos pela sua acção detox, como a spirulina, a clorella ou o açaí em pó.

 

Conheça as frutas indispensáveis numa dieta detox, ajudando no efeito de purificação do seu corpo:

  • Maças e pêras. Ricas em pectina, um fibra solúvel com grande capacidade de fixação de toxinas, arrastando-as no processo digestivo até à sua eliminação.
  • Abacaxi. Fruto rico em bromeleína, um enzima que facilita a disgestão e ajuda ao funcionamento do fígado.
  • Melancia. É um diurético por excelência, devido ao seu elevado teor em agua e minerais.
  • Limão. Apesar da sua acidez, é um dos alimentos de referencia das dietas alcalinas, promovendo a alcalinização do pH dos fluidos corporais, ajudando ao processo orgânico de eliminação de resíduos.
  • Laranja. Essencial para o bom funcionamento intestinal e fonte privilegiada de vitamina C (antioxidante).

 

:: ARTIGOS RECOMENDADOS PARA SI
Arando 10alimentosparamelhorarasaude-02 alho