1. Escovar o dentes a seguir ao café. É certo que bebidas ácidas desgastam o esmalte dentário, mas escovar os dentes imediatamente a seguir pode agravar os sintomas, pois o esmalte estará enfraquecido. Em vez disso, bocheche água e aguarde >1h para a escovagem.

2. Água ou vinho. Não; o correcto será água e vinho. Quando consome bebidas alcoólicas, saiba que não só o vinho tinto mancha os dentes. O vinho branco e as bebidas alcoólicas em geral são acidas  e danificam o esmalte dentário. Alem disso, o álcool seca a boca, pelo que produz menos saliva, essencial para a remoção de bactérias e de ácidos. Para protecção das manchas dentarias, beba sempre um pouco de água a seguir ao vinho ou outra bebida.

3. Cabelo seco na piscina. A água das piscinas tem, habitualmente, agentes químicos que danificam o cabelo. Pense no seu cabelo como uma esponja: se molhar com água da torneira antes, o cabelo ficará ensopado e, assim, absorverá muito menos água da piscina. Alem disso, assim que sair par piscina deve passar o cabelo por agua da torneira, de preferência usando um champô apropriado.

4. Lavar o cabelo. Será que lava o cabelo em excesso? O excesso de champô pode danificar o couro cabeludo, fazendo com que sejam eliminados os óleos naturais da pele, provocando a escamação do couro cabeludo, comichão, cabelo seco... Habitualmente, aconselham-se lavagens de 2-2 dias para cabelos mais oleosos ou mais espaçadas no caso de cabelos encaracolados e/ou grossos; o ideal será aconselhar-se com um profissional sobre o champô e número de lavagens recomendadas para o seu caso.

5. Medo do condicionador. Se nem sempre utiliza condicionador após a lavagem do cabelo com receio de o estragar (perda de brilho ou volume), saiba que sem este produto, o cabelo ficará mais seco e quebradiço. Para evitar a sensação de cabelo “pesado” e sem volume, opte um um condicionador leve e aplique apenas nas pontas do cabelo (não nas raizes), usando as mãos para massajar e chegar a todo o cabelo.

6. Cotonetes. A utilização deste utensílio de suposta higiene do ouvido pode saber bem, mas também pode fazer mais mal do que bem. Em vez de remoção de resíduos do ouvido, pode empurra-los para o interior. À partida, não tem de se preocupar em retirar a cera dos ouvidos, pois o seu corpo tem mecanismos naturais para isso. Contudo, se sentir falta de audição, pode necessitar de uma limpeza profissional, pelo que deve sempre consultar o seu medico para se aconselhar sobre o melhor método.

7. Desodorizantes para a transpiração. Os desodorizantes mascaram os odores corporais, mas não actua sobre a transpiração. Se pretende controlar a transpiração, deve optar por anti-transpirantes. A sua utilização deverá ser feita conforme indicação nas instruções de aplicação.

8. Depilação antes da pedicure. Por querer estar no seu melhor e sem pelos incómodos que pensa que vão transtornar a pessoa que trata da beleza/saúde dos seus pés. Pois saiba que a depilação pode danificar a pele nas horas a seguir, formando 'portas' de entrada a baterias que estão no seu banho de pés, podendo causar infecções de pele. Assim, se necessitar de depilação, faça-o até 24 horas antes do tratamento de pés.

9. Duches quentes. A água muito quente seca a sua pele, aumentando a probabilidade de ter dermatites ou agravar problemas de pele como o eczema. Evite banhos longos e muito quentes, e opte por água morna. Saberá se a água está muito quente se a pele ficar vermelha e/ou se sente muito frio assim que sai do banho.