Pele saudável: recupere após o Sol

Pele saudável: recupere após o Sol

Pele saudável: recupere após o Sol

Verão é sinónimo de férias, calor, areia, mar, piscina e um sem número de agradáveis actividades ao ar livre, mas o apetecível Sol é também o principal agressor da sua pele. No Verão, a pele perde mais água, desidratando mais facilmente, e as suas células envelhecem precocemente, tornando-se mais áspera, grossa, ressequida e baça, com possível aparecimento de manchas.

 

Mesmo com todos os cuidados de protecção e hidratação da pele, os efeitos das radiações vão se fazer sentir no final do Verão, pelo que não pode descurar de alguns cuidados básicos que o(a) vão ajudar a recuperar a saúde da pele após o Sol, devolvendo a vitalidade e o equilíbrio perdidos.

 

Banho. O tempo e a temperatura dos banhos diários são dois factores determinantes para a saúde da pele. Desde logo, devem evitar banhos prolongados e assegurar que a água é fria ou morna, pois a água quente remove a gordura natural protectora da camada mais externa da pele, aumentando assim, a desidratação cutânea, o que atrasaria a regeneração da pele. Os sabonetes ou gel de banho utilizados devem ser de glicerina ou hidratantes, com pH fisiológico e emoliente, condições ideais para a recuperação da pele. Após o banho, aplique uma loção, gel ou gel-creme, imediatamente depois do duche, ainda com a pele húmida, de forma a aumentar a retenção de agua na pele, hidratando grandemente; ingredientes como aloe vera ou camomila (fonte de azuleno) são óptimos exemplos de componentes a procurar nestes produtos pós-banho, proporcionando um efeito calmante, regenerante e hidratante natural. Com estes cuidados, estará também a contribuir para que o seu bronze de Verão se prologue de forma uniforme, uma vez que  a  hidratação promove a renovação celular e previne a descamação consequente da desidratação (ressecamento) das células da pele.

 

Rosto. A pele do rosto é uma das zonas mais afetadas depois dos meses de Verão. Para voltar a ter a pele tal como antes do Verão, deve seguir 4 cuidados básicos, a saber: limpeza, esfoliação, hidratação e nutrição. Uma adequada limpeza facial deve ser diária, contribuindo para a remoção de impurezas e excesso de oleosidade; assegure que selecionar um produto de limpeza que respeite o pH da pele e que, após aplicaçao, proporcione um sensação de conforto, sem causar ardor ou sensação de pele do rosto esticada. Aposte, depois, na esfoliação facial, usando um creme esfoliante, mas com uma aplicação cuidada e não abrasiva (este processo deve ser feito até 1 vez/semana). Terceiro passo: hidratar. Diariamente, deve hidratar a pele do rosto através de uma adequado creme hidratante, que restaure a elasticidade e promova a suavidade da pele. Por ultimo, há que “alimentar” a pele, através de cremes nutritivos, contendo vitaminas e/ou outros extractos naturais eficazes (repita este processo até duas vezes/dia). Opte, por exemplo, por produtos contendo vitamina C, um poderoso elemento antioxidante que combate a formação de radicais livres e o consequente envelhecimento da pele; nesta fase, deve evitar produtos contendo ácidos, pois podem aumentar a sensibilidade de uma pele já sensível. De referir, ainda, que no caso de peles muito secas, deve fazer regularmente máscaras hidratantes. Ao contrário dos hidratantes comuns, que permanecem sobretudo na superfície da pele, as máscaras atingem camadas mais profundas, contendo princípios activos que contribuirão para uma maior hidratação.

 

Pele corporal. Tal como para o rosto, depois da limpeza no banho, deve fazer uma esfoliação corporal (até 2 vezes por semana), que eliminará as células mortas e impurezas, ampliando os benefícios dos compostos hidratantes que aplicará posteriormente, além de devolver a luminosidade e textura naturais da pele. A emulsão esfoliante escolhida deve ter potencial abrasivo suave, e indicada para o tipos especifico da sua pele. Seus esfoliantes naturais realizam uma abrasão eficiente e controlada, eliminando as células mortas e melhorando a textura da pele. A hidratação é o passo seguinte, através de uma hidratante de pH adequado e indicada para a sua pele. Pessoas de pele muito seca poderão beneficiar, ainda, da toma de ácido gama linolénico (GLA), um acido gordo ómega-6 naturalmente presente no óleo de borragem e no óleo de onagra (também conhecido como prímula ou evening primrose). Entre outros benefícios de saúde, o GLA actua na redução da perda de água através da pele e aumenta a tolerância à exposição dos raios ultravioleta.

 

Manchas. Por vezes o bronze não é uniforme e a sua pele destaca irregularidades na pigmentação denominadas de manchas solares ou sardas. Na verdade, apenas breves segundos de exposição aos raios UV são suficientes para que as células produtoras de pigmentos (melanócitos) comecem a acelerar o seu processo de produção de melanina, pigmento natural responsável pelo tom escuro da pele. A solução passa por levar a cabo os cuidados corporais com a pele referidos acima, nomeadamente a esfoliação, pois promove activamente a eliminação da camada superficial de pele despigmentada, facilitando a penetração dos princípios activos presentes nos hidratantes aplicados.

 

Pés secos. Especialmente depois do Verão, onde certamente andou descanço(a) e de calçado leve como sandálias e chinelos, os pés podem ficar secos e ressequidos, que além de inestético pode facilmente originar gretas e feridas. A solução é aplicar diariamente (de manha e a noite) uma creme hidratante e reparador especifico para pés, algo que, aliás, deverá praticar durante todo o ano. Além disso, deve fazer uma esfoliação com um produto próprio para esta zona do corpo, 1 a 2 vezes por semana. Para um resultado mais rápido, aconselha-se que, a seguir a esfoliação, seque bem os pés e aplique uma camada generosa do seu creme hidratante de pés e calce umas meias de algodão, permanecendo até 1 a 2 horas com elas.

 

Lábios secos. A pele dos lábios é muito sensível ao Sol, pela sua natureza e pela exposiçao diaria que sofre. A sensação de lábios secos, o aparecimento de gretas ou ardor sao frequen tes sobretudo após a exposição solar, mesmo quando se aplica protector solar. Deve procurar um produto rico em cera, podendo conter calmantes como o bepantol ou camomila, e evitar óleos e batons nesta fase; o objectivo da cera é cicatrizar, reparar e hidratar. Além disso, ainda que seja difícil, evite ao máximo molhar os lábios com a língua e muito menos arrancar pedaços de pele seca, que só poderão agravar a situação, aumentando o desconforto e o tempo de recuperação.

 

Cabelo. Os cabelos, tal como a pele, sofrem com a ação do sol, vento, sal, cloro e do frequente numero de lavagens a que é sujeito neste periodo. Aplique um champô suave, para uso diário, e se tiver cabelos compridos, use um condicionador (nas pontas), evitando tingir o couro cabeludo. Se  tiver um cabelo com tendência a oleosos, evite condicionadores e mascaras de banho e opte por usar um condicionador pós-banho, aplicando nas pontas do cabelo. Além disso, recomenda-se que, uma vez por semana, aplique uma mascara hidratante no cabelo molhado após lavagem,  enrolando-o numa toalha humedecida de forma a que o produto actue por cerca de 20 minutos; depois, enxague e seque naturalmente, de preferência sem secador.

 

Alimentação. Além dos cuidados exteriores, importam igualmente os cuidados de dentro para fora, pelo que se recomenda uma alimentação saudável (rica em legume e frutas fonte de antioxidantes) e a ingestão devida de água (1,5 a 2,0 litros por dia), condições fundamentais para hidratar, recuperar a luminosidade e prevenir o envelhecimento da sua pele. Se a alimentação não assegurar os nutrientes necessários, pode optar por fazer (por 1 a 2 meses) suplementação natural antioxidante, geralmente contendo vitaminas A, C, E e selénio. Recomenda-se também  a suplementação de colagénio hidrolisado, uma mais-valia natural no que respeita à nutrição, protecção e regeneração da pele, cabelo e unhas. Neste âmbito, vários estudos demonstram que a ingestão oral de colagénio hidrolisado contribui para a melhoria da hidratação da pele e das suas propriedades viscoelásticas. Pensa-se que o mecanismo de acção do colagénio hidrolisado na pele possa ser através do aumento da densidade das fibras de colagénio e do número de fibroblastos (células da derme responsáveis pela produção de matriz extracelular e de colagénio).

 

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