Emagreça com a Dieta do Tupperware

Emagreça com a Dieta do Tupperware

O nome é estranho, mas já há várias pessoas a pôr em prática esta Dieta, mesmo sem saber, principalmente pela crise que se vive em Portugal nos dias de hoje.

O que é a Dieta do Tupperware?

Esta dieta baseia-se, principalmente, numa determinada filosofia na preparação das refeições de forma premeditada e com antecedência.

Muitas pessoas têm um estilo de vida acelerado, que lhes rouba tempo para preparar refeições saudáveis, o que leva a que se opte por refeições pré-confeccionadas, ricas em calorias, gorduras e sal, que contribuem para o ganho de peso.

Ao implicar a preparação premeditada e com bastante antecedência, a DIeta do Tupperware permite que coma comida saudável e que se mantenha em forma.

Que tipo de alimentos se pode consumir na DIeta do Tupperware?

Ao escolher os alimentos que vai incluir nas refeições que vai cozinhar, cumpra a seguinte fórmula: Hidratos de carbono complexos (Arroz, massa, batata, leguminosas) + Proteína + Vegetais

Deve escolher um tupperware de tamanho médio/pequeno, e não deve enchê-lo de fast-food. Quanto aos alimentos saudáveis, cumpra as quantidades que caibam no tupperware médio/pequeno, para não comer em demasia.

Deve definir um dia da semana para preparar as suas refeições, e deve garantir que varia as opções escolhidas, de forma a não entrar a monotonia de comer sempre o mesmo.

 

Vantagens:

  • É uma comida pouco calórica e com pouca gordura
  • Inclui alimentos ricos em fibra e saciantes
  • Geralmente inclui frutas e verduras
  • Ajuda a emagrecer e a manter o peso
  •  É económica
  • Não se perde muito tempo
  • Necessita de menor tempo de preparação

Problemas possíveis:

  • Como a comida já foi cozinhada há bastante tempo, refrigerada e depois embalada para levar para o trabalho, é normal que já tenha perdido parte das vitaminas e minerais
  • Pode ser pobre em ácidos gordos essenciais
  • Pode não incluir a quantidade de proteínas necessária
  • Se for demasiado hipocalórica pode provocar cansaço e fadiga, por falta de energia.
  • Isola-o socialmente do resto dos seus colegas, se eles não levarem comida de Tupperware para o trabalho
  • Só pode trazer comida para ser aquecida ou comê-la crua, não dá acesso a comida acabada de cozinhar

Como melhorá-la:

  • Comece o dia com um bom pequeno-almoço, incluindo fruta, cereais integrais, lacticínios e frutos secos
  • Equilibre as carências com um jantar mais completo, incluindo sopa de legumes e um prato principal (metade salada ou legumes, um quarto de carne ou peixe e o outro quarto com arroz, massa, batata cozida ou assada, feijão ou outro equivalente).
  •  Procure escolher alimentos mais frescos e menos embalados
  • Não repita o mesmo todos os dias, aposta na variedade
  • Se prefere saladas, vá alternando o tipo de vegetais todos os dias
  • Introduza as gorduras saudáveis nas suas refeições, sob a forma de azeite extra virgem, peixes gordos (atum, cavala, sardinha, salmão), abacate, frutos secos (nozes, amêndoas, avelãs, amendoins,…) ou sementes (de girassol, de linhaça, de sésamo,…).
  • Lembre-se sempre de introduzir alimentos com proteínas de alto valor biológico nas suas saladas, como: carnes magras, peixe (pelo menos 2 a 3 vezes por semana peixe gordo) ou ovo

Mostrar por página
Ordenado por
Garcinia Cambogia HCA MAX
Garcinia Cambogia HCA MAX

Bloqueia a gordura tem um efeito saciante e reduz os ataques de fome.

23,10
Garcinia+ Artichoke
Garcinia+ Artichoke

Queima gordura, emagrece e desintoxica.

23,65
Green Coffee + Artichoke
Green Coffee + Artichoke

Queima gordura, impede a absorção de calorias, emagrece e desintoxica.

18,45
L-Carnitine 750mg
L-Carnitine 750mg

Fórmula com 100% L-Carnitina que permite alcançar a máxima definição.

 

Antes

26,91 €
19,89
Você poupa 26 %
Gotu-Kola (Centelha Asiatica)
Gotu-Kola (Centelha Asiatica)

Celulite, varizes e pernas cansadas.

 

Antes

24,98 €
18,98
Você poupa 24 %
Xtra PureCLA 1000mg
Xtra PureCLA 1000mg

Estimula a queima de gordura corporal  e o ganho de massa muscular.

 

Antes

35,61 €
19,98
Você poupa 44 %
Garcinia Cambogia
Garcinia Cambogia

Maior gasto de energia, menor vontade de comer doces, menos peso na balança.

 

Antes

28,39 €
19,34
Você poupa 32 %
Green Coffee Antiox
Green Coffee Antiox

Controla o peso, o açúcar do organismo e a celulite.

 

Antes

22,98 €
16,99
Você poupa 26 %
Green Coffee Xtra Power
Green Coffee Xtra Power

O poder do café verde agora em dose dupla.

 

Antes

19,90 €
19,90
Pack Silhueta Perfeita
Pack Silhueta Perfeita

PureCLA + SlimShape

 
 

Antes

66,32 €
36,90
Você poupa 44 %
Pack Burn + Detox
Pack Burn + Detox

Controla o peso, o açúcar do organismo e a celulite.

 

Antes

25,60 €
22,14
Você poupa 14 %
Pack 3 Green Coffee
Pack 3 Green Coffee

Controla o peso, o açúcar do organismo e a celulite.

 
 

Antes

59,04 €
38,68
Você poupa 34 %
Pack Barriga Lisa
Pack Barriga Lisa

Perca barriga com X6, Formule Detox e Gotu Kola Gel!

 

Formule Detox desintoxica o organismo, libertando as toxinas acumuladas e regulando o trânsito intestinal.  Um organismo limpo funciona melhor, libertando-se facilmente das gorduras em excesso.

 

Slimfit é a conjugação perfeita de um diurético, desintoxicante e queimador de gorduras. O gel funciona como terapia de choque para acabar com a gordurinha localizada. Atinja resultados perfeitos!

 

Este pack é adequado para quem não pratica exercício regularmente. 
A prática de atividade física enquanto parte de um estilo de vida saudável deve ser incorporada no seu dia-a-dia.

 

 

 

 

 
 

Antes

86,06 €
49,99
Você poupa 42 %
Perder Peso Pack Turbo
Perder Peso Pack Turbo

Perder peso rápido? Veja o pack que criamos para si.

 
 

Antes

85,07 €
49,77
Você poupa 41 %
Pack 3 PureCLA 1000mg
Pack 3 PureCLA 1000mg

Estimula a queima de gordura corporal e o ganho de massa muscular.

 
 

Antes

106,84 €
49,99
Você poupa 53 %
Pack3-Garcinia Cambogia
Pack3-Garcinia Cambogia

Maior gasto de energia, menor vontade de comer doces, menos peso na balança.

 
 

Antes

85,17 €
37,96
Você poupa 55 %
Pack 3 Green Coffee Black Power
Pack 3 Green Coffee Black Power

Café Verde + Laranja Amarga + Alcachofra = Menos quilos acumulados!

 

Antes

80,00 €
38,89
Você poupa 51 %
Pack queima-gorduras Sport
Pack queima-gorduras Sport

PureCLA + Super L-Carnitina 5000

 

Antes

68,70 €
32,99
Você poupa 52 %
Pack Anti-Celulite
Pack Anti-Celulite

Gotu Kola + Drena Mais® Skin + Gotu Kola Gel

 
 

Antes

71,75 €
49,99
Você poupa 30 %
Pack Perder Peso + Stop Apetite
Pack Perder Peso + Stop Apetite

Reduza o apetite e perca peso rapidamente.

 
 

Antes

56,75 €
38,98
Você poupa 31 %
Pack Barriga Lisa Sport
Pack Barriga Lisa Sport

Perca barriga com SlimShape, Formule Detox e XtraBurn.

 
 

Antes

70,91 €
39,98
Você poupa 44 %
Perder Peso + Stop Flacidez Sport (Choco)
Perder Peso + Stop Flacidez Sport (Choco)

Tonifique com a ação conjunta SlimShape, Proteína e Collagen.

 
 

Antes

65,09 €
39,99
Você poupa 39 %
Perder Peso + Stop Flacidez
Perder Peso + Stop Flacidez

Perder peso rápido? Veja o pack que criamos para si.

 
 

Antes

70,96 €
39,98
Você poupa 44 %
Pack-Garcinia Cambogia Pure
Pack-Garcinia Cambogia Pure

Acelera a queima de calorias e reduz o apetite.

Antes

41,97 €
19,99
Você poupa 52 %
Garcinia Cambogia
Garcinia Cambogia

Contribuí para reduzir as gorduras acumuladas.

 

Antes

15,99 €
11,99
Você poupa 25 %
Pack PureCLA 50%desconto
Pack PureCLA 50%desconto

Estimula a queima de gordura corporal e o ganho de massa muscular.

 

Antes

50,74 €
29,98
Você poupa 41 %
Pack Gotu-Kola (Centelha Asiatica)Comp+Gel
Pack Gotu-Kola (Centelha Asiatica)Comp+Gel

Celulite, varizes e pernas cansadas.

 

Antes

40,76 €
26,96
Você poupa 34 %
Menos Barriga
Menos Barriga

Maior gasto de energia, menor vontade de comer doces, menos peso na balança.

 

Antes

14,76 €
12,99
Você poupa 12 %
Perder Peso + Stop Flacidez Sport (moran-frambo)
Perder Peso + Stop Flacidez Sport (moran-frambo)

Tonifique com SlimShape, Proteína Vegan (sabor a morango-framboesa) e Collagen.

 
 

Antes

65,09 €
Perder Peso + Stop Flacidez Sport (S/Sabor)
Perder Peso + Stop Flacidez Sport (S/Sabor)

Tonifique com Pack Perder Peso + Stop Flacidez (S/sabor).

 
 

Antes

65,09 €
39,99
Você poupa 39 %