Não consegue manter o peso? Eis os 2 culpados

Não consegue manter o peso? Eis os 2 culpados

Não consegue manter o peso? Eis os 2 culpados

Se é certo que os erros alimentares que comprometem a manutenção de um peso saudável não se podem reduzir a dois, a verdade é que a experiência no campo da nutrição diz-nos que os principais culpados do aumento do peso são, basicamente, dois: mais açúcar, menos vegetais.

 

Desta forma, se se focar só num aspecto, como por exemplo a eliminação dos açucares da dieta, poderá não ser suficiente para controlar a ingestão de calorias ao longo do dia e, por esse motivo, esta (boa) mudança pode não chegar para que consiga manter o peso saudável. Conheça algumas dicas para acabar com estes dois culpados, corrigindo a sua alimentação de vez.

 

 

Menos açúcares

Existem duas grandes dificuldades nesta matéria: a primeira, é que açúcar é viciante; a segunda, é que existem inúmeras fontes deste nutriente nefasto escondidas.

Assim sendo, para acabar com o vício dos açucares, comece por ser realista ao assumir que os primeiros dias vão custar um pouco mais. Coma de três em três horas, evitando os “picos” de fome e prefira fontes de açúcar saudáveis como a fruta e o chocolate negro (>70%).

Além disso, terá de passar a ler cuidadosamente os rótulos dos alimentos compostos, procurando por fontes “escondidas” de açúcar, mesmo nos alimentos ditos light.

 

 

Mais vegetais

Desde logo, terá uma riqueza de nutrientes não calóricos mas essenciais para a boa saúde e vitalidade, como vitaminas, minerais e oligoelementos, alguns dos quais com propriedades antioxidantes. Alem disso, terá nos vegetais um aliado para a saciedade com muito volume (quase sem limites de quantidade...), sabor, cor e muito poucas calorias. Os vegetais, a par da fruta, são ainda ricos em fibra dietética, um elemento não digerível pelo nosso organismo mas que actua na sensação de saciedade e regularização do trânsito intestinal.

  :: ARTIGOS RECOMENDADOS PARA SI

 

beneficiosdoexerciciocelulite
 
Colesterol
 
8plantasqueemagrecem
 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 


Mostrar por página
Ordenado por
1 - 30 de 59 resultados
C3 Cápsulas
C3 Cápsulas

Queima Gorduras, modela a silhueta e reduz o apetite por doces.

Antes 19,98 €
14,76 €
Você poupa 26 %
Green Coffee + Artichoke
Green Coffee + Artichoke

Queima gordura, impede a absorção de calorias, emagrece e desintoxica!

Antes 24,34 €
17,99 €
Você poupa 26 %
Green Coffee One-a-Day
Green Coffee One-a-Day

Controle o peso, o açúcar do organismo e a celulite.

 
Antes 24,97 €
18,45 €
Você poupa 26 %
C3® 500 ml
C3® 500 ml

Queima Gorduras, modela a silhueta e reduz o apetite por doces.

Antes 36,62 €
27,06 €
Você poupa 26 %
SlimFit Xpress Ampolas
SlimFit Xpress Ampolas

Adelgaçante, Anti-Celulítico e Queimador de Gorduras.

Antes 24,29 €
17,96 €
Você poupa 26 %
MegaCLA 1000 mg
MegaCLA 1000 mg

Ajuda a reduzir a gordura corporal e aumentar a massa muscular.

Antes 38,54 €
25,95 €
Você poupa 33 %
Extrem Cut Explosion W
Extrem Cut Explosion W

Inovadora fórmula metabólica para mulheres

Antes 44,10 €
32,60 €
Você poupa 26 %
L-Carnitine 750mg
L-Carnitine 750mg

Fórmula com 100% L-Carnitina que permite alcançar a máxima definição.

Antes 26,91 €
19,89 €
Você poupa 26 %
L-Carnitine 3000 mg Unidoses
L-Carnitine 3000 mg Unidoses

Fórmula com 100% L-Carnitina que permite alcançar a máxima definição.

Antes 34,94 €
25,83 €
Você poupa 26 %
Xtra PureCLA 1000mg
Xtra PureCLA 1000mg

Estimula a queima de gordura corporal,  e o ganho de massa muscular.

 
Antes 28,95 €
19,98 €
Você poupa 31 %
XtraBurn® 500 ml
XtraBurn® 500 ml

XtraBurn® O super termogénico!

 
Antes 33,28 €
24,60 €
Você poupa 26 %
Novo
3 Magic Burner
3 Magic Burner

Magic Burner® – A fórmula mágica para a perda de peso!

 
 
Antes 115,28 €
57,98 €
Você poupa 50 %
Green Coffee Antiox
Green Coffee Antiox

Controle o peso, o açúcar do organismo e a celulite.

 
Antes 22,98 €
16,99 €
Você poupa 26 %
Green Coffee Black Power
Green Coffee Black Power

Café Verde + Laranja Amarga + Alcachofra = Menos quilos acumulados!

 
Antes 26,67 €
19,45 €
Você poupa 27 %
Fórmula Brasileira
Fórmula Brasileira

Poderosa ação termogénica, reduz o apetite por doces e remove as toxinas do corpo.

 
Antes 32,41 €
22,98 €
Você poupa 29 %
Fórmula Brasileira 500 ml
Fórmula Brasileira 500 ml

Poderosa ação termogénica, reduz o apetite por doces e remove as toxinas.

 
Antes 32,41 €
22,98 €
Você poupa 29 %
Green Coffee Xtra Power
Green Coffee Xtra Power

O poder do Café Verde agora em dose dupla!!

 
Antes 24,90 €
19,90 €
Você poupa 20 %
3 Green Coffee One-a-Day
3 Green Coffee One-a-Day

Queima gordura, impede a absorção de calorias, emagrece e desintoxica!

 
Antes 74,91 €
36,90 €
Você poupa 51 %
Pack Silhueta Perfeita
Pack Silhueta Perfeita

PureCLA + SlimShape

 
 
Antes 53,92 €
36,90 €
Você poupa 32 %
Novo
Pack Burn + Detox
Pack Burn + Detox

Controle o peso, o açúcar do organismo e a celulite.

Antes 25,60 €
22,14 €
Você poupa 14 %
Pack 3 Green Coffee
Pack 3 Green Coffee

Controle o peso, o açúcar do organismo e a celulite.

 
 
Antes 59,04 €
38,68 €
Você poupa 34 %
Pack Barriga Lisa
Pack Barriga Lisa

Perca barriga com X6, Formule Detox e Gotu Kola Gel!

 

Formule Detox desintoxica o organismo, libertando as toxinas acumuladas e regulando o trânsito intestinal.  Um organismo limpo funciona melhor, libertando-se facilmente das gorduras em excesso.

 

Slimfit é a conjugação perfeita de um diurético, desintoxicante e queimador de gorduras. O gel funciona como terapia de choque para acabar com a gordurinha localizada. Atinja resultados perfeitos!

 

Este pack é adequado para quem não pratica exercício regularmente. 
A prática de atividade física enquanto parte de um estilo de vida saudável deve ser incorporada no seu dia-a-dia.

 

 

 

 

 
 
Antes 86,06 €
49,99 €
Você poupa 42 %
Novo
Perder Peso sem Doces
Perder Peso sem Doces

Pack perca peso sem doces! Garcínia Cambogia + Magic Burner

 
Antes 66,81 €
38,13 €
Você poupa 43 %
Novo
Perder Peso Pack Turbo
Perder Peso Pack Turbo

Perder peso rápido? Veja o pack que criamos para si.

 
 
Antes 85,07 €
49,77 €
Você poupa 41 %
Pack 3 PureCLA 1000mg
Pack 3 PureCLA 1000mg

Estimula a queima de gordura corporal,  e o ganho de massa muscular.

 
 
Antes 86,86 €
49,99 €
Você poupa 42 %
Novo
Pack 3 Green Coffee Black Power
Pack 3 Green Coffee Black Power

Café Verde + Laranja Amarga + Alcachofra = Menos quilos acumulados!

 
Antes 80,00 €
38,89 €
Você poupa 51 %
Pack queima-gorduras Sport
Pack queima-gorduras Sport

PureCLA + Super L-Carnitina 5000

 
Antes 55,85 €
32,99 €
Você poupa 41 %
Magic Burner
Magic Burner

Magic Burner® – A fórmula mágica para a perda de peso!

 
Antes 38,43 €
19,98 €
Você poupa 48 %
Drena Mais® Sport
Drena Mais® Sport

Drena de uma maneira segura e eficaz.

 
Antes 26,58 €
17,98 €
Você poupa 32 %
Novo
Pack 2 Fórmula Brasileira
Pack 2 Fórmula Brasileira

Poderosa ação termogénica, reduz o apetite por doces e remove as toxinas do corpo.

 
 
Antes 64,82 €
39,80 €
Você poupa 39 %
1 - 30 de 59 resultados