Perca Peso em 7 dias

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Perca Peso em 7 dias

 A Dieta Fácil é recomendada para qualquer altura, mas é, sobretudo, indicada para eliminar excessos alimentares, depois de épocas festivas e nos períodos que antecedem ou que se sucedem às férias.

Esta é a dieta que deve seguir para desintoxicar o organismo e perder peso em apenas sete dias.

É um regime hipocalórico, ideal para quem procura emagrecer em pouco tempo.

 

Ementa para os sete dias

 

Todos os dias

O pequeno-almoço e o lanche são os mesmos durante os sete dias que dura a dieta. Não os deixe de tomar, nunca.

Pequeno-almoço: infusão ou café (com adoçante) e uma peça de fruta.

Lanche: infusão (com adoçante) ou leite magro e fruta.


No que respeita às refeições principais deve seguir o seguinte plano:

 

Segunda-feira

Almoço: Verduras salteadas com alho e um fio de azeite, bife de vitela grelhado e duas peças de fruta.

Jantar: Truta cozida, consomé de legumes ou salada de tomate e uma peça de fruta.

 

Terça-feira

Almoço: Salada mista ou consomé e tortilha com dois ovos.

Jantar: Salada com duas batatas médias e um tomate temperada com um fio de azeite e limão e uma peça de fruta.


Quarta-feira

Almoço: Escolha entre carne de vitela, frango ou peixe no forno ou grelhado.

Jantar: Feijão verde com tomate ou refogado com alho e um fio de azeite.

 

Quinta-feira

Almoço: Uma chávena de arroz cozido salteado com cogumelos e um fio de azeite, uma tortilha de dois ovos e duas peças de fruta.

Jantar: Peito de frango grelhado e salada variada.

 

Sexta-feira

Almoço: Espargos com vinagrete, quatro costeletas de borrego pequenas ou um bife de fígado de vitela grelhado. Duas peças de fruta.

Jantar: Ervilhas com presunto e um fio de azeite. Consomé.

 

Sábado

Almoço: Salada de cenoura ralada com um fio de azeite ou brócolos ou salada de um abacate, choco grelhado e queijo fresco.

Jantar: Um bife de vitela e uma chávena de arroz cozido.

 

Domingo

Almoço: Consomé.Um bife de fígado ou truta cozida com salada de chicória com um fio de azeite e duas peças de fruta.

Jantar: Tortilha com dois ovos, queijo fresco e duas peças de fruta.


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