Mito. Morrer de paragem de digestão, ou congestão, por ir ao mar depois de comer é uma crença antiga, mas não passa de um mito. Contudo, deve ter alguns cuidados nalgumas situações.

"Já passaram 3h? Já posso ir ao mar?" - quem não se lembra disto, cada vez que ia à praia com a família? Vamos aos factos e cuidados a ter: o processo digestivo requer maior quantidade de sangue dirigida ao estômago e restante tubo digestivo, logo, desaconselha-se mudanças térmicas bruscas, como entrar de rompante numa água gelada, causando um choque térmico que pode, de facto, causar paragem de digestão e, num caso extremo, desmaio, sendo o desmaio por choque térmico o responsável pela morte e não a paragem de digestão. Esta situação poderia ser mais provável em indivíduos que comessem uma refeição muito volumosa, como uma feijoada, e que se deixassem ao sol por muito tempo, entrando depois na água fria de repente. Mas no caso de refeições leves, o tempo de digestão será de 60 a 90 minutos, e não de 3 a 4 horas.

Deste modo, se tiver o cuidado de fazer refeições leves na praia, como sanduíches, frutas, iogurtes, por exemplo, fracionadas ao longo do dia, e se tiver atenção na entrada no mar, fazendo-o com calma, molhando algumas partes do corpo, durante alguns minutos, antes do mergulho completo, não deverá ter problemas e conseguirá evitar o choque térmico. Em suma, evitará problemas se comer leve e entrar devagar na água.

A propósito de digestão, leia ou releia o nosso artigo 6 mitos sobre a digestão.