Fatias douradas high prot

Fatias douradas high prot

Fatias douradas high prot

Doses: 4

 

Ingredientes:
25 g de proteína whey de baunilha
4 fatias de pao de forma integral sem açúcar
canela e edulcorante q.b.
100ml de leite magro (ou bebida vegetal equivalente)
1 ovo 

 

Preparação:
Misture num prato fundo o ovo, o leite, a proteina e o edulcorante. Passe as fatias por esta mistura, de forma aque fiquem embebidas mas sem partir. Numa frigideira anti-aderente quente, grelhe dos dois lados e passe por canela antes de servir.

 

Informação nutricional (1 dose):

  • Valor energético  107 kcal
  • Hidratos de carbono  12 g
  • Gordura 3 g
  • Proteínas  8 g
  • Fibra  3,7 g