A glutamina é o aminoácido mais abundante no organismo.

Para praticantes de desporto de alta intensidade e principalmente praticantes de musculação, a Glutamina é importante na recuperação pós-treino. Tem um papel preventivo na perda de massa muscular durante a prática de exercício físico (catabolismo) e o overtraining.

O nosso corpo tem a capacidade de produzir Glutamina, no entanto, para praticantes de atividades intensas a produção não é suficiente para suprir as necessidades do organismo. Este suplemento promove a síntese de proteínas nos músculos o que permite “poupar” tecido muscular e estimular a sínteze de tecido muscular novo. Este efeito resulta em crescimento muscular, aumento da força muscular e diminui o tempo de recuperação entre treinos.

Há estudos que comprovam que a suplementação com Glutamina aumenta os níveis da hormona do crescimento (GH). Esta hormona desencadeia reações que promovem o crescimento e desenvolvimento dos tecidos, nomeadamente do muscular.