4 recompensas imediatas do exercício

4 recompensas imediatas do exercício

Apesar de todos os benefícios da prática regular de exercício físico que nos são confirmados diariamente pela ciência, se não se sentissem também “na pele” de forma evidente (e rápida!), seria difícil ter tantas pessoas a dizer não ao sedentarismo.

 

Se ainda não é um(a) viciado(a) em exercício físico, renda-se às suas recompensas:

 

  • Bom humor. Provavelmente, 90% dos casos de mau humor poderiam ser tratados com a prática regular de exercício físico. Na verdade, o ser humano não foi “feito” para estar parado e exercitar vai mesmo melhorar o seu estado de espírito. O exercício induz a produção de endorfinas, um químico natural responsável pela sensação de bem-estar.

 

  • Energia. Mesmo que o treino seja difícil e deixe alguma fadiga muscular, vai surpreender-se com o aumento dos níveis de energia e disposição para fazer inúmeras tarefas físicas que antes o(a) aborreciam só de pensar nelas, como arrumar o sótão, pintar a casa ou mudar a sala, por exemplo.

 

  • Insónias. Praticar exercício pode mesmo tratar as insónias, nalguns casos. Experimente o efeito relaxante do desporto.

 

  • Stresse. O exercício pode ser o anti-stresse de que precisava, ajudando a descomprimir e a relativizar todos os pensamentos e pressões menos boas do quotidiano, acalmando o corpo e a mente.
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