Sendo a pele um órgão tão exposto a agressões externas, tem necessidade de se renovar de pouco em pouco tempo. Sendo que esta regeneração depende do estado de hidratação e das reservas de alguns nutrientes a nível corporal, não admira que a nutrição tenha um papel preponderante na manutenção da saúde cutânea.
Em geral, uma alimentação equilibrada e variada providencia ao organismo todos os nutrientes necessários a uma pele saudável. No entanto, há alguns nutrientes que surtem mais efeito na manutenção da saúde cutânea do que outros. São eles:
- Água, pela importância da hidratação na saúde da pele;
- Vitaminas A, pelo papel na renovação da pele, complexo B, para o correcto funcionamento celular, C, por favorecer a produção de colagénio, e E, pela sua acção antoxidante;
- Zinco, para tonificar a pele, selénio, pela acção antioxidante, e enxofre, para a síntese de queratina;
- Gorduras insaturadas, para combater a secura da pele;
- Proteína, por ser parte integrante da constituição cutânea;
Fique ainda a conhecer que nutrientes são necessários para os problemas cutâneos mais comuns:
Pele seca
Surge, na maioria das vezes, associada a algum nível de desidratação do organismo. Desta forma, deve garantir um aporte correcto de água ao longo do dia, ingerindo cerca de 1,5L de água ou líquidos não açucarados diariamente. Ingira legumes e frutas ricas em água como alface, tomate, rabanete, nabo, couve-flor, melancia, abacaxi, melão, morango, maçã, etc. O consumo de abacate e de azeite, com o seu bom teor de gordura monoinsaturada, ajuda na reconstituição da camada lipídica da pele, hidratando a pele.
Pele oleosa
Caracteriza-se pelo excesso de gordura, geralmente perceptível ao nível do queixo, nariz e testa, originando o aparecimento de acne, irritação ou pontos negros. Deve hidratar o organismo, e consumir bons níveis de vitamina C, que se encontra nos citrinos, kiwi e morangos, e ingerir vitamina E e ómega 3, que são característicos dos frutos secos, sementes alimentares e peixes gordos.
Pele manchada
Constituída por alterações na coloração da pele, pode ser melhorada com o consumo de salsa, que tem propriedades branqueadoras, aclarando as manchas, com o consumo de frutos oleaginosos e de cenoura, que atenuam a presença das manchas.
:: ARTIGOS RECOMENDADOS PARA SI |
Diurético. Remineralizante. Reestruturante dos tecidos conjuntivos.
Antes
12,30 €Fórmula anti-envelhecimento.
Fórmula anti-envelhecimento. Colagénio Marinho + Vit. E
Antes
53,97 €Prevenção do envelhecimento.
Retarda os efeitos do envelhecimento e regenera a pele.
Antes
31,77 €Hidratação, firmeza e flexibilidade da pele.
Fórmula de alta concentração: anti-rugas e anti-envelhecimento.
Potente antioxidante natural, ajuda na destruição dos radicais livres.
Antes
21,98 €Protecção celular dos radicais livres.
Antes
18,45 €Retarda os efeitos do envelhecimento e regenera a sua pele
Antes
22,14 €Pele alisada, preenchida e hidratada.
Pele mais firme e lisa com acção anti-idade.
Os resultados veem-se na balança e sentem-se na pele.
Fórmula Alta Concentração Anti-rugas e anti-envelhecimento.
Antes
58,89 €Naturalmente rico em Omega 3. Ajuda a equilibrar os níveis de colesterol e triglicéridos.
Antes
13,53 €Acção Facial. Fórmula Nutricosmética.
Fórmula alta concentração, anti-rugas e anti-envelhecimento.
Antes
29,99 €Fórmula alta concentração anti-rugas e anti-envelhecimento.
Antes
59,90 €Fórmula alta concentração anti-rugas e anti-envelhecimento.
Antes
89,96 €Prevenção do envelhecimento.
Antes
89,96 €1 - 30 de 31 resultados |
|