Treina regularmente mas deixou de ver evolução na sua performance e/ou evolução corporal? O motivo mais comum é a adaptação ao exercício e, provavelmente, já se sente demasiado confortável com o seu treino há uns tempos... Há quanto tempo não sente aquela fadiga ligeira ou dores musculares típicas de quando faz um esforço?
Conheça abaixo algumas situações que podem indicar adaptação ao treino e altere a sua rotina de exercício, desafie-se e volte a observar mudanças no seu corpo.
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