Constipações sazonais, alergias, sinusite, todas se manifestam frequentemente por congestao nasal, vulgarmente conhecida como nariz entupido.

Esta manifestação desconfortável pode ser causada pela dilatação dos vasos sanguíneos nasais ou pela produção excessiva de muco e secreções nasais, entupindo o nariz e alterando o paladar e o olfacto. Nos casos de sinusite, a congestão nasal pode, ainda, ser acompanhada por dor e pressão no rosto. Conheça alguns remédios caseiros que podem auxiliar no alivio destes sintomas.

Ar húmido. O ar seco pode causar a irritação das vias nasais e sinus, pelo que manter um ar húmido nos locais onde passa maior parte do tempo pode ajudar à descongestão nasal, evitando desde logo aparelhos como o ar condicionado e/ou desumidificadores.

Vapores. Pela mesma razão que o ar húmido, fazer vapores duas a quatro vezes por dia pode ajudar à descongestão nasal. Pode fazê-lo na casa de banho aproveitando a agua quente do banho ou mesmo fazer inalação de vapores. Neste caso, pode adicionar à água quente plantas medicinais como o eucalipto ou a camomila (em folha ou óleo essencial), cujo vapor tem propriedades expectorantes e anti-sépticas.

Sumo de hortelã e espinafre. Beber um sumo (na misturadora) com umas folhas de espinafre de de hortelã, adoçado com mel,  parece ter efeitos anti-inflamatórias e descongestionantes que ajudam a eliminar as secreções.

Ambientes sem fumo. Todos devemos evitar ambientes onde se fume, mas se esta com o nariz entupido isto é particularmente importante, pois permanecer nestes ambientes iria irritar ainda mais o seu trato respiratório.

Beber água. Não descurar de beber pelo menos 1,5 litros de água ao longo do dia (simples ou na forma de infusões), pois se estiver desidratado(a), vai por em causa a produção de muco e secreções nasais, agravando e prolongando o entupimento nasal.

Lavagem nasal. Também chamada de irrigação nasal, é uma pratica que parece trazer muitas melhorias na prevenção e tratamento de quem sofre frequentemente de congestão nasal. Geralmente, utiliza-se uma solução estéril salina, como o soro fisiológico, que se faz passar de uma narina para a outra, arrastando muco e “limpando” a cavidade nasal.