Já ouviu falar em ambiente obesogénico? Como o nome faz pensar, significa um meio que incentiva os maus hábitos alimentares e estimula o sedentarismo, agravando os factores de risco de desenvolvimento da obesidade.

Por isso lhe perguntamos: será que o seu trabalho é obesogénico? Por exemplo, as bebidas e comidas mais comuns nos locais de trabalho são:

• Café;
• Bebidas refrigerantes açucaradas;
• Bebidas refrigerantes light;
• Sanduiches de pão branco;
• Chá;
• Bolachas/biscoitos;
• Bolos de pastelaria;
• Batatas fritas;
• Pizza;
• Água.

Como é fácil de perceber, a maioria dos alimentos não são saudáveis, contendo excesso de açúcar, sal, gordura, ao mesmo tempo que são pobres em nutrientes importantes, como a proteína, fibra, vitaminas e minerais. Mesmo que procure praticar uma alimentação mais cuidada, é no trabalho que passa parte do seu dia e, invariavelmente, irá ter de recorrer a alguns snacks. Com opções como as referidas anteriormente, não é difícil que chegue ao final da semana com um extra de 2000 kcal fornecidas por estes alimentos e que podem levar ao aumento gradual o seu peso.

É por isso importante promover também a saúde no local de trabalho através de um ambiente mais saudável, com escolhas diversas como fruta, águas aromatizadas, frutos oleaginosos, sanduíches em pão de cereais, saladas e lácteos (iogurtes, queijos...), por exemplo. Mesmo que só tenha por la uma máquina de venda automática, saiba que as opções saudáveis existem, que a maioria assim o exija.