Aposte nesta lista de alimentos para evitar o inchaço, mal-estar e aumento de peso, associados a este problema:
Abacaxi
Além do forte poder diurético, que ajuda a eliminar líquidos, contém bromelaína, uma enzima que facilita a gidestão.
Aipo
Tem efeito diurético, expectorante, laxante, tónico e é rico em flavonóides, que lhe conferem capacidade antioxidante. Pode ser usado em sopas e saladas.
Alface
Rica em água, é diurética, e é rica em vitaminas, minerais e fibra.
Beterraba
Efectiva na eliminação de líquidos, tem um teor em ferro que torna o seu consumo benéfico em casos de anemia, e promove a saúde hepática.
Cebola
É diurética, facilitando a expulsão de líquidos do organismo, e é rica em fósforo, ferro, cálcio e vitaminas C e do complexo B, que auxiliam o funcionamento renal.
Cenoura
Além do poder diurético, tem forte poder antioxidante, associado ao elevado teor em vitamina A.
Dente de Leão
O seu efeito no controlo da concentração de líquidos no organismo parece ajudar, não só, a diminuir a retenção de líquidos, como também a normalizar a tensão arterial.
Espargos
Ricos em potássio e pobres em sódio, têm efeito diurético, reforçado pela acção da aspargina, presente nestes alimentos. Além disso, os espargos contêm inulina, um tipo de fibra importante na manutenção da saúde gastrointestinall.
Melancia
Sendo constituída na sua maioria por água, é hidratante, tendo efeito diurético. Parece ter acção depurativa, e é rica em antioxidantes, como o licopeno, vitaminas A e C.
Melão
Rico em água, ajuda a manter o corpo hidratado, sendo importante para a saúde cutânea, de mucosas e articulações. Tem efeito diurético.
Pepino
O elevado teor em água confere capacidade hidratante e diurética. Há quem associe o seu consumo a um melhor controlo dos níveis de ácido úrico.
Salsa
Além do poder diurético, é rica em flavonóides, que lhe conferem poder antioxidante. Este poder antioxidante é aumentado pela presença de vitamina A e C. O teor em ácido fólico ajuda à manutenção da saúde sanuínea.
Tomate
Mais um alimento rico em água, com poder anioxidante conferido essencialmente pelas vitaminas C, A e pelo licopeno.
Ajuda a regular a acumulação de líquidos no organismo, contribuindo para a excreção da água em excesso.
Poderosa ação drenante.Caffeine Free.
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