Conforme há alguns alimentos que ajudam a perder barriga, há outros que fazem com que o seu volume aumente. Saiba que alimentos são estes, cujo consumo deve ter em atenção, se deseja ter um ventre liso!

Carnes gordas e enchidos

Como são ricas em gorduras saturadas e colesterol, além de promoverem ganho de massa gorda, o seu consumo exagerado é prejudicial à saúde cardiovascular. Têm, ainda, o poder de provocar retenção de líquidos, aumentando o volume corporal.

Refrigerantes

Além do gás provocar distensão abdominal, aumentando o volume da barriga, são extremamente ricos em açúcar, promovendo o aumento da gordura corporal.

Picantes

Em muitas mulheres, provocam retenção de líquidos

Banana

O elevado teor em fibra promove a prisão de ventre, que tem efeito no aumento do perímetro abdominal.

Açúcar, bolos, e produtos tipo pão e massas, feitos a partir de farinhas muito refinadas

São alimentos que são muito rapidamente absorvidos, promovendo o ganho de gordura.

Fritos

Além do elevado teor de gordura, que leva a ganho de massa gorda e que é prejudicial à saúde do coração, provocam muita fermentação intestinal, com produção de gases e distensão abdominal.

Sal e alimentos salgados

Como são ricos em sódio, aumentam a retenção de líquidos.

Cerveja

Devido ao elevado grau de dióxido de carbono (gás), levam a distensão abdominal, aumentando o perímetro da barriga.

Além disso, como contém cevada, que é um tipo de cereal, se consumida em excesso, leva a acumulação de gordura.

Leite

Grande parte da população apresenta um grau de intolerância à lactose, mesmo que seja reduzido. Esta intolerância costuma surgir relacionada com um perímetro de barriga aumentado.

Leguminosas

Feijão, grão, ervilhas, favas, lentilhas e soja, como são altamente ricas em fibra, fermentam muito no intestino, tendo tendência para provocar distensão abdominal.