A depuração do organismo é um bom habito de saúde, auxiliando o organismo na eliminação de toxinas e na purificação de todos os fluidos corporais. Esta acção, também conhecida como detox, é especialmente útil após períodos de stresses, de excessos ou de menos cuidados alimentares, e, ainda, como complemento de dietas de emagrecimento.
Num regime alimentar detox a fruta é protagonista. A sua abundância em água, vitaminas, minerais, antioxidantes e uma multiplicidade de outros nutrientes confere-lhe características únicas de dissolução de toxinas, fixação e arrastamento das mesmas.
Geralmente, este tipo de dietas são feitas por períodos curtos, de dois a três dias no máximo, e excluem alimentos processados, álcool, gorduras e açucares de absorção rápida. Com algumas variações, incluem geralmente abundância de frutas frescas e legumes frescos, fontes de proteína magra e poderão incluir ainda super-alimentos conhecidos pela sua acção detox, como a spirulina, a clorella ou o açaí em pó.
Conheça as frutas indispensáveis numa dieta detox, ajudando no efeito de purificação do seu corpo:
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