Doses: 1

Ingredientes:
2 kiwis
2 c. de sopa de sementes de chia
200ml de leite magro (ou bebida vegetal)
1 c. de chá de cacau magro
1 stick de edulcorante (stevia)

Preparação:

Colocar as sementes numa taça de vidro e adicionar o leite, previamente misturado com o edulcorante e o cacau. Mexer e colocar no frigirífico por 1 a 2 horas (a chia vai hidratar e aumentar o seu volume). Adicionar o kiwi às rodelas e servir frio.

Informação nutricional (1 dose):

• Valor energético  158 kcal
• Hidratos de carbono  10 g
• Gordura  10 g
• Proteínas  7 g
• Fibra  4,4 g