Pudim de chia com kiwi

Pudim de chia com kiwi

Pudim de chia com kiwi

 

Doses: 1

 

Ingredientes:
2 kiwis
2 c. de sopa de sementes de chia
200ml de leite magro (ou bebida vegetal)
1 c. de chá de cacau magro

1 stick de edulcorante (stevia)

 

Preparação:

Colocar as sementes numa taça de vidro e adicionar o leite, previamente misturado com o edulcorante e o cacau. Mexer e colocar no frigirífico por 1 a 2 horas (a chia vai hidratar e aumentar o seu volume). Adicionar o kiwi às rodelas e servir frio.


Informação nutricional (1 dose):

  • Valor energético  158 kcal
  • Hidratos de carbono  10 g
  • Gordura  10 g
  • Proteínas  7 g
  • Fibra  4,4 g