O que é uma dieta detox?

O que é uma dieta detox?

 

Eficaz não só após épocas de excessos alimentares, como antes de iniciar um processo de emagrecimento, a dieta detox é uma técnica de desintoxicação, que permite ajudar o organismo a eliminar toxinas e outras substâncias que prejudicam a saúde. As toxinas são transformadas pelo organismo, sendo posteriormente excretadas. Desta forma, melhora-se o funcionamento do organismo, diminuindo os índices inflamatórios e promove-se o correcto funcionamento do metabolismo.

 

Há várias vantagens em cumprir-se um plano detox, nomeadamente:

- Redução do inchaço associado à retenção de líquidos, libertando os fluidos acumulados nas várias partes do corpo;

- Facilita a excreção das toxinas acumuladas;

- Torna a absorção de nutrientes mais eficaz, potenciando o correcto aproveitamento dos mesmos por parte do organismo;

- Acelera o metabolismo, aumentando o gasto energético;

- Aumenta a sensação de bem-estar, melhorando o humor e proporcionando energia ao organismo.

 

Dependendo do plano alimentar elaborado, a dieta detox pode ter duração variável. No entanto, devido ao facto de muitos planos detox serem excessivamente restritos em alguns nutrientes e conterem quantidades excessivas de outros nutrientes, aconselha-se que esta seja uma estratégia a levar a cabo apenas por alguns dias.

 

Em geral, os princípios de uma dieta detox são:

- Retirar por completo da alimentação tudo o que seja passível de intoxicar o organismo: fontes de glúten, café, bebidas alcoólicas, açúcar refinado e alimentos açucarados, adoçante, refrigerantes, lacticínios e gorduras saturadas. Alguns planos alimentares detox mais restritos retiram mesmo todos os produtos de origem animal;

- Fazer dos legumes e fruta a base da alimentação;

- Fazer três refeições principais ao longo do dia, intercaladas com refeições intermédias. A maior parte das refeições tem consistência líquida, ou alimentos ricos em água;

- Optar por alimentos ricos em vitamina C;

- Incluir alguns alimentos com frequência na alimentação, como abacate, agrião, alcachofra, algas, alho, arroz integral, beterraba, brócolos, cenoura, chá verde, couves, espinafres, frutos oleaginosos, frutos vermelhos, gengibre, laranja, limão, quinoas e sementes, que aparentam ter efeitos desintoxicantes;

- Quando confeccionar alimentos, escolha confecções simples e saudáveis, como os cozidos e os grelhados;

- Beber grande quantidade de água, chás e infusões;

- Praticar o mínimo de 30 minutos de exercício físico por dia;

- Dormir cerca de 8 horas por noite;

- Evitar um estilo de vida stressante.

 

É importante ouvir o seu corpo. Se tiver dúvidas acerca de que tipo de plano alimentar é o mais indicado para si, consulte um dietista ou um nutricionista.


Mostrar por página
Ordenado por
31 - 55 de 55 resultados
Pack 2 SlimShape Slimtech®
Pack 2 SlimShape Slimtech®

Consiga uma silhueta mais adelgaçada.

 

Antes

74,91 €
36,90
Você poupa 51 %
Pack 2 Alcachofra
Pack 2 Alcachofra

COMPRE 1 LEVE 2

Elimina gorduras, combate a retenção de líquidos e elimina toxinas.

14,90
Pack Perder Peso + Stop Apetite
Pack Perder Peso + Stop Apetite

Reduza o apetite e perca peso rapidamente.

 
 

Antes

56,75 €
38,98
Você poupa 31 %
Pack Barriga Lisa Sport
Pack Barriga Lisa Sport

Perca barriga com SlimShape, Formule Detox e XtraBurn.

 
 

Antes

70,91 €
39,98
Você poupa 44 %
Perder Peso + Stop Flacidez Sport (Choco)
Perder Peso + Stop Flacidez Sport (Choco)

Tonifique com a ação conjunta SlimShape, Proteína e Collagen.

 
 

Antes

65,09 €
39,99
Você poupa 39 %
Perder Peso + Stop Flacidez
Perder Peso + Stop Flacidez

Perder peso rápido? Veja o pack que criamos para si.

 
 

Antes

70,96 €
39,98
Você poupa 44 %
VenoActive
VenoActive

O fim da sensação de pernas cansadas.

 

Antes

21,65 €
16,99
Você poupa 22 %
Pack3-VenoActive
Pack3-VenoActive

O fim da sensação de pernas cansadas.

 

Antes

64,94 €
33,97
Você poupa 48 %
Pack-Garcinia Cambogia Pure
Pack-Garcinia Cambogia Pure

Acelera a queima de calorias e reduz o apetite.

Antes

41,97 €
19,99
Você poupa 52 %
Drena Limão Detox
Drena Limão Detox

2 em 1: Drena e Desintoxica.

23,10
Juventus Borututu
Juventus Borututu

Auxilia na digestão.

 

Antes

22,14 €
16,99
Você poupa 23 %
Enolin Ampolas
Enolin Ampolas

Protecção hepática.

 

Antes

31,11 €
26,99
Você poupa 13 %
Pack SOS Weight
Pack SOS Weight

Perca até 6 kg em 30 dias

 
 

Antes

98,58 €
44,98
Você poupa 54 %
Garcinia Cambogia
Garcinia Cambogia

Contribuí para reduzir as gorduras acumuladas.

 

Antes

15,99 €
11,99
Você poupa 25 %
Pack Purify
Pack Purify

Tripla acção: laxante + detox + pré-biotico (fibras).

 

Antes

23,59 €
18,60
Você poupa 21 %
Drena Ananás
Drena Ananás

Uma super fórmula que ajuda a queimar as gorduras indesejadas.

23,10
Borututu Chá
Borututu Chá

Suplemento alimentar de Borututu, uma planta angolana.

 

Antes

9,99 €
7,98
Você poupa 20 %
Borututu Chá
Borututu Chá

Suplemento alimentar de Borututu, uma planta angolana.

 

Antes

6,99 €
4,98
Você poupa 29 %
Pack Dieta Rapid (morango-framboesa)
Pack Dieta Rapid (morango-framboesa)

Batido substituto de refeição + Termogénico + Multivitamínico e mineral

 
 

Antes

55,71 €
39,99
Você poupa 28 %
Menos Barriga
Menos Barriga

Maior gasto de energia, menor vontade de comer doces, menos peso na balança.

 

Antes

14,76 €
12,99
Você poupa 12 %
Super Detox
Super Detox

Desintoxicante hepático. O primeiro passo para uma dieta de sucesso.

 

Antes

8,61 €
7,99
Você poupa 7 %
Perder Peso + Stop Flacidez Sport (moran-frambo)
Perder Peso + Stop Flacidez Sport (moran-frambo)

Tonifique com SlimShape, Proteína Vegan (sabor a morango-framboesa) e Collagen.

 
 

Antes

65,09 €
Pack Dieta Rapid (chocolate)
Pack Dieta Rapid (chocolate)

Batido substituto de refeição + Termogénico + Multivitamínico e mineral

 
 

Antes

55,71 €
39,99
Você poupa 28 %
Perder Peso + Stop Flacidez Sport (S/Sabor)
Perder Peso + Stop Flacidez Sport (S/Sabor)

Tonifique com Pack Perder Peso + Stop Flacidez (S/sabor).

 
 

Antes

65,09 €
39,99
Você poupa 39 %
Pack Dieta Rapid (Sem Sabor)
Pack Dieta Rapid (Sem Sabor)

Batido substituto de refeição + Termogénico + Multivitamínico e mineral

 
 

Antes

55,71 €
39,99
Você poupa 28 %
31 - 55 de 55 resultados