Seja através de ganho de músculo, seja de forma geral, se pretende ganhar peso, veja os artigos que escrevemos para si!
Para quem tem peso e/ou massa muscular abaixo da média e pretende aumentar de peso de forma saudável, isto é, à custa do crescimento muscular, a alimentação e o exercício físico regular são dois pilares essenciais.
Conforme há quem se debata para perder peso, há quem queira ganhar e não consiga. Esta dificuldade pode relacionar-se com vários factores, como o metabolismo, predisposição genética, etc. Se tenta ganhar peso sem sucesso, experimente por em prática o seguinte.
Costuma dizer-se que o processo de ganho de peso pode ser bem mais complicado que o processo de emagrecimento.
Proteína - Não é exclusiva para ganho de músculo!
Associamos muito a toma de proteína às pessoas que querem ganhar músculo. Será que este nutriente é essencial apenas para esse tipo de objectivo?