Doses: 1
Ingredientes:
3 c. de sopa de bulgur
200ml de leite magro ou bebida vegetal natural
½ c. de chá de cacau magro
1 c. de chá de açúcar de côco
1 c. de sopa de raspas de chocolate negro, sem açúcar
50g de frutos vermelhos frescos a gosto
Preparação:
Aquecer o leite com 4 c. de sopa de água, um pouco de sal e adicionar o bulgur aquando da fervura; cozinhar por 20 min. (até cozedura do cereal). Adicionar o restantes ingredientes, reservando os frutos e as raspas de chocolate para último, misturar e consumir num curto espaço de tempo.
Informação nutricional (1 dose):