10 Truques contra a celulite

10 Truques contra a celulite

10 Truques contra a celulite

Siga estas 10 dicas para exterminar a celulite por completo!

 

1. Purifique o organismo

Tire um dia para limpar o sistema digestivo e eliminar toxinas. Pode optar por sumos de vegetais, sem esquecer a ingestão de água: experimente beber um litro de água cerca de 30 minutos antes do almoço e do jantar. Pode, também, optar por tomar um produto desintoxicante, de forma a eliminar as toxinas eficazmente.

 

2. Ingira ferro

Para além de prevenir o aparecimento de anemias, o ferro presente nas carnes e legumes devem estar presentes na alimentação, pois ajudam a eliminar a celulite. Se não consegue fazer uma boa ingestão de ferro através da alimentação, recorra ao uso de um suplemento.

 

3. Poupe no sal

Troque o uso de sal por especiarias, ervas aromáticas, limão e alho. Nos pratos em que não dispense de uma pitada de sal, coloque apenas uma pedra de sal grosso.  

 

4. Invista nos chás

Chás como Cavalinha, Dente-de-Leão, Salsa, Hibisco, Sálvia e Chá Verde são autênticos aliados, uma vez que têm poder diurético e funcionam como drenantes, auxiliando a eliminação de líquidos retidos e de toxinas.

 

5. Controle o peso

Embora a celulite também atinja as mulheres magras, o excesso de peso é um factor de risco acrescido para que este problema apareça. Se tem excesso de peso e celulite, atenção aos processos de emagrecimento demasiado rápidos: este tipo de perda de peso pronuncia ainda mais os efeitos visíveis da celulite, sendo mais benéfico para o desaparecimento da celulite perder peso de forma lenta e gradual.

 

6. Mantenha-se hidratada

Beba, no mínimo, 1,5L a 2L por dia de água, água aromatizada, tisanas, chás ou infusões sem açúcar. A ingestão de líquidos adequada facilita o trabalho dos rins, a purificação orgânica, a circulação e a eliminação de líquidos. Além disso, tem efeito auxiliador na digestão dos alimentos.

 

7. Opte pelo natural

Os alimentos crus (saladas e fruta), cozidos ao vapor, biológicos e integrais devem ser uma constante na sua alimentação, pois possuem e permitem a melhor conservação da totalidade dos nutrientes, e contêm menos produtos tóxicos.

 

8. Use e abuse da fibras

Saiba que, por dia, deve consumir cerca de 30g de fibras na sua alimentação. As fibras auxiliam o funcionamento intestinal, sendo importantes para a absorção dos restantes nutrientes. As melhores fontes naturais de fibra são a fruta, verduras, leguminosas, produtos integrais, sementes alimentares e frutos secos.

 

9. Consuma potássio

Como este nutriente é fundamental na regulação da água presente no organismo, é essencial consumi-lo. Quando o corpo detecta alguma deficiência ao nível do potássio, surgem sintomas como acne e a pele seca, que evidenciam os sinais visíveis de celulite. Pode encontrar potássio na fruta com casca, banana, legumes, saladas, beringela e produtos integrais.

 

10. Cozinhe de forma saudável

Opte pelos cozidos, cozidos a vapor, grelhados e estufados em cru, e evite fritos, assados com gordura, guisados e refogados. Realça-se a necessidade de trocar o sal pelo uso de especiarias, ervas aromáticas, alho e limão.

 


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