Controlo do Apetite

Controlo do Apetite

A sensação de fome e a dificuldade em controlar o apetite por doces são os principais obstáculos ao sucesso do emagrecimento e à manutenção do peso. Neste espaço encontrará as melhores dicas de alimentação, alimentos e suplementos alimentares naturais que o(a) vão ajudar a controlar o apetite, eficazmente e sem sacrifícios.

 


O que não deve fazer se tem compulsão alimentar

O que não deve fazer se tem compulsão alimentar

A compulsão alimentar é um distúrbio que se caracteriza por episódios em que a pessoa come grandes quantidades de comida num curto espaço de tempo, mesmo sem sentir fome.   

7 passos para perder peso após as festas

7 passos para perder peso após as festas

Se o seu Natal não for só um dia, saiba que a probabilidade de chegar ao novo ano mais quilos a mais é elevada. Deixamos aqui alguns passos a levar a cabo após as festas, de forma a regressar rapidamente ao seu peso saudável.

Como fugir dos açúcares?

Como fugir dos açúcares?

Banir os açucares da dieta parece ser uma recomendação que veio para ficar, desde logo porque o consumo de alimentos fonte de açucares (hidratos de carbono de absorção rápida) esta associado às epidemias de obesidade, diabetes e problemas cardiovasculares que assolam as sociedades modernas.

7 alimentos que aumentam a fome

7 alimentos que aumentam a fome

Há alimentos insuspeitos que, além de saciarem por muito pouco tempo, contribuem para o apetite aumentado ao longo do dia.

Manter o peso em Dezembro

Manter o peso em Dezembro

Porque Dezembro não é só o Dia de Natal, há que ter algum controlo durante todo o mês, rico em lanches, jantares e almoços festivos, onde imperam as iguarias e tentações calóricas que, invariavelmente, se traduzem nuns quilos a mais no novo ano.

Acabe de vez com o vício do açúcar

Acabe de vez com o vício do açúcar

O açúcar é cada vez mais o inimigo número um da saúde e, naturalmente, das dietas de emagrecimento, sendo actualmente assumido como um verdadeiro vício alimentar.

Alface, no controle do apetite

Alface, no controle do apetite

A alface, originária da India, contém ferro, vitamina A, vitaminas do complexo B (B1, B2 e B3), vitamina C e vitamina K. É rica, ainda em fibras, betacaroteno, pectina, lactucina, ferro, cálcio, potássio, magnésio e sódio.

6 conselhos para a ajudar a controlar a fome emocional

6 conselhos para a ajudar a controlar a fome emocional

Se sente dificuldade em controlar a fome durante a noite, se se refugia na comida para aliviar o stress, ou se vê nos alimentos uma forma de compensação psicológica, este artigo é para si.

6 conselhos para reduzir o apetite

6 conselhos para reduzir o apetite

O apetite voraz é um dos maiores inimigos da perda ou manutenção do peso. Saiba como controlá-lo!

Controle o apetite em 7 passos

Controle o apetite em 7 passos

Apetite voraz? Assuma o controlo em 7 passos!

Como acabar com o apetite por doces

Como acabar com o apetite por doces

A maioria dos casos de compulsão por doces estão relacionados a deficiências de minerais e vitaminas, ingestão inadequada de alguns alimentos, longos períodos sem comer, entre outros motivos.

Garcinia Cambogia - perca peso, sem sentir apetite por doces

Garcinia Cambogia - perca peso, sem sentir apetite por doces

O Ácido Hidroxicítrico é o princípio ativo mais importante deste arbusto, que tem efeito no processo de emagrecimento devido a duas ações: regulação do peso e diminuição do apetite por doces.