Controlo de Peso

Controlo de Peso

Veja com pormenor como perder, manter ou ganhar peso, perder barriga e eliminar líquidos. Para além de artigos, tenha acesso a planos alimentares que lhe vão permitir atingir o seu objectivo.

 


Como emagrecer sem deixar de comer o que gosto

Como emagrecer sem deixar de comer o que gosto

Existem muitas dietas (como por exemplo, a dieta paleo, crudívora, cetogénica…) , e todas elas funcionam desde que cumpram a condição necessária para que a perda de peso ocorra, ou seja, haver défice calórico (gastar mais calorias do que aquelas que ingere).

Para uma alimentação mais Mediterrânica

Para uma alimentação mais Mediterrânica

Uma alimentação deliciosa, que abrange os hábitos alimentares portugueses, que contribui para que viva mais anos e com mais qualidade de vida, que reduz a incidência de doenças crónicas, que promove a manutenção do peso saudável e, ainda, é fabulosa para a memória?

Manter o peso: as 10 melhores dicas

Manter o peso: as 10 melhores dicas

1. Água em abundância. Beba água simples, aromatizada ou na forma de chás/infusões não açucaradas todos os dias, na quantidade ideal para manter em pleno todas as funções orgânicas, incluindo o seu metabolismo e a eliminação de líquidos e toxinas.

7 formas de perder peso sem fazer dieta

7 formas de perder peso sem fazer dieta

Existem algumas medidas que pode tomar para perder peso e que não passam propriamente pelo rigor de seguir um plano alimentar com quantidades determinadas de alimentos. 

Peso saudável Vs. Peso “feliz”

Peso saudável Vs. Peso “feliz”

Sabia que, para a maioria das pessoas, existe uma grande diferença entre o peso clinicamente saudável e o peso que acha que deve de ter, isto é, o peso que a deixa feliz?

4 razões porque volta a engordar

4 razões porque volta a engordar

Todas as pessoas que já fizeram uma dieta para perder peso sabem bem como é dificil a manutenção do peso.

Dicas para se tornar vegetariano

Dicas para se tornar vegetariano

Seja por razões morais, ambientais ou de saúde, cada vez mais são as pessoas que procuram alternativas vegetarianas na sua alimentação diária procurando evitar ou mesmo banir o consumo de produtos de origem animal.

O peso ideal

O peso ideal

O peso ideal de um indivíduo, ao contrário do que se possa pensar, não é um valor absoluto. Quanto muito, é um intervalo de valores que depende essencialmente de três factores: a idade, o género (masculino ou feminino) e a altura.

O que é o binge-eating? Como controlar?

O que é o binge-eating? Como controlar?

O Binge-eating, ou Transtorno de Compulsão Alimentar, recentemente reconhecido pela comunidade médica como doença, é definido como o conjunto de episódios frequentes e incontroláveis de consumo excessivo de alimentos, num curto espaço de tempo.

Plano Alimentar Semanal

Plano Alimentar Semanal

Deixamos-lhe aqui um plano alimentar semanal que poderá ser ajustado ao seu gosto pessoal...

Cinco dicas para emagrecer rápido

Cinco dicas para emagrecer rápido

Só fazer dieta não chega para perder o peso desejado?  Siga estas cinco dicas para emagrecer rápido.

Dicas para manter peso

Dicas para manter peso

Atingiu o seu peso ideal, aquele com que sempre sonhou, depois de ter passado por um processo de perda ou ganho de peso? Tem receio de voltar à estaca zero?

10 dicas para perder líquidos

10 dicas para perder líquidos

Se tem tendência para fazer retenção de líquidos, se se sente inchado(a) e a água que bebe parece que... não sai, veja os 10 conselhos que temos para si.

10 regras básicas para perder peso que deve saber!

10 regras básicas para perder peso que deve saber!

Quer perder peso? Comece pelo básico e conheça 10 regras essenciais para emagrecer de forma eficaz, segura e saudável.

Saiba como emagrecer, mesmo sem tempo para dietas

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O seu dia-a-dia não lhe permite ter tempo para pensar em comer? Então este artigo é para si!

10 conselhos para perder barriga rápido

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Se quer perder barriga, siga os 10 conselhos que expomos de seguida.

Plano alimentar para perder barriga homens

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A gordura visceral, ou "barriga", é um problema que afecta, sobretudo, os homens. Conheça as nossas dicas essenciais para perder barriga e reduzir o volume abdominal, de forma saudável.