Benefício do exercício no tratamento da celulite

Benefício do exercício no tratamento da celulite

A actividade física é muito importante no combate a celulite. Além de ajudar na eliminação desta praga traz bastantes benefícios a saúde.

A melhor solução é fazer actividade física e mudar os hábitos alimentares. É necessário que o tratamento seja iniciado o mais rápido possível, para que não seja tarde de mais. Uma mulher que faça exercício periódico tem menos probabilidade de ter celulite, desenvolvendo-a se tiver uma dieta desequilibrada.

Os melhores exercícios para este tratamento são aqueles que estimulam a circulação sanguínea e a oxigenação, como os aeróbicos, mas a musculação é sem duvida o principal para o combate deste problema.

 

 

Para o combate da celulite é indicada a prática de:

Exercícios aeróbicos três vezes por semana de 30 a 50 minutos;

Exercícios com pesos, três vezes por semana;

Drenagem linfática de uma a duas vezes por semana;

Alongamentos antes e depois da actividade.

Algumas dicas para o seu dia-a-dia, para prevenir e amenizar a celulite:

Evite comer fritos e alimentos saturados em gordura;

Evite comer alimentos que contenham açúcar refinado;

Evite consumir chocolates e doces;

Evite colocar muito sal na comida;

Beber muita agua;

Evite consumir qualquer tipo de refrigerantes ou bebidas alcoólicas;

Consumir bastantes alimentos ricos em iodo;

Usar cremes anti-celulite;

Tomar um bom drenante.

 

É muito importante o acompanhamento de alguém especializado para dividir adequadamente o seu programa de actividade física. Não esqueça que o planeamento alimentar também é fundamental.

 


:: ARTIGOS RECOMENDADOS PARA SI

 

5passosparaperdergorduralocalizada122.jpg
10trquescontracelulite.jpg
CLA-e-L-CARNITINA.jpg

Mostrar por página
Ordenado por
Apethin Celulight Cáp
Apethin Celulight Cáp

Combate a celulite.

 

Antes

20,04 €
18,99
Você poupa 5 %
Drena Mais® Pernas
Drena Mais® Pernas

Drena e alivia a sensação de pernas cansadas.

22,63
Gotu-Kola (Centelha Asiatica)
Gotu-Kola (Centelha Asiatica)

Celulite, varizes e pernas cansadas.

 

Antes

24,98 €
18,98
Você poupa 24 %
Pack Gotu-Kola (Centelha Asiatica)Comp+Gel
Pack Gotu-Kola (Centelha Asiatica)Comp+Gel

Celulite, varizes e pernas cansadas.

 

Antes

40,76 €
26,96
Você poupa 34 %
Pack Anti-Celulite
Pack Anti-Celulite

Gotu Kola + Drena Mais® Skin + Gotu Kola Gel

 
 

Antes

71,75 €
49,99
Você poupa 30 %
Centella Asiatica Gel
Centella Asiatica Gel

Gel Anti-Celulítico

 

Antes

22,14 €
16,99
Você poupa 23 %
VenoActive
VenoActive

O fim da sensação de pernas cansadas.

 

Antes

21,65 €
16,99
Você poupa 22 %
Pack3-VenoActive
Pack3-VenoActive

O fim da sensação de pernas cansadas.

 

Antes

64,94 €
33,97
Você poupa 48 %