A Ameixa é fortemente rica em fibra e é composta por nutrientes como o sódio, potássio, vitamina K e, ainda, minerais como ferro e magnésio.

Por cada 100g de fruto que consome obtêm 1,9g de fibra e 88g de água, esta composição torna a ameixa um alimento de eleição para acabar de vez com a prisão de ventre.

É graças a esta forte constituição em fibra, que a Ameixa tem propriedades laxativas, e é recomendada contra a prisão de ventre obstinada. Este fruto é, também recomendável, a pessoas que sofrem de hemorróidas.

Contra a obstipação, o ideal é consumir a ameixa em jejum, cerca de 15 a 20 minutos antes do pequeno almoço. A quantidade por refeição não deve exceder as 2 ameixas.

Ao longo do dia pode ainda consumir ao meio da manhã e ao lanche, como qualquer outra fruta. É recomendável que nestas duas refeições vá variando a fruta que consome para garantir um aporte variado de micronutrientes.

Com capacidades anti-inflamatórias, depurativas do sangue, desintoxicantes do aparelho digestivo e desobstruente do fígado, a ameixa é utilizada com sucesso nas doenças que afectam o aparelho digestivo e intestinal.

Contém também um ácido cafeoilquínico, um composto fenólico, com uma elevada actividade antioxidante. O conteúdo antioxidante das ameixas frescas duplica quando estas se encontram secas. A vitamina A e E presentes em grande quantidade neste fruto, são também responsáveis pelo seu elevado poder antioxidante e anti-séptico, que combatem as infecções e bloqueiam os efeitos nocivos dos radicais livres.

Conhecida como um poderoso agente terapêutico contra as doenças causadas pelos ácidos, principalmente contra o ácido úrico, a ameixa actua contra o reumatismo, a artrite, a gota, a arteriosclerose, a nefrite e também contra o colesterol causado por excesso de gorduras no sangue.

É ainda, diurética e combate doenças de carácter inflamatório das vias urinárias.