Alimentos que escurecem os dentes

Alimentos que escurecem os dentes

Alimentos que escurecem os dentes

 

Todos desejamos manter um sorriso branco, radiante e saudável, mas só uma higiene oral apropriada não basta. A alimentação tem igualmente um papel importante, havendo alimentos contendo corantes e/ou outras substâncias que escurecem, desgastam e mancham o seu sorriso.

Neste artigo, damos a conhecer quais os principais alimentos que contribuem para o escurecimento dos dentes. De referir, no entanto, que as características dos dentes variam de pessoa para pessoa, podendo facilitar o escurecimento. Por exemplo, a existência de uma maior porosidade dos dentes vai facilitar a impregnação de pigmentos e de ácidos e, consequentemente, o escurecimento.

 

 

Café. É, sem dúvida, o grande vilão do sorriso branco, sendo unânime que o café é um alimento com grande potencial para escurecer dos dentes.

 

Chá e infusões. O chá e outras infusões de plantas são bebidas muito saudáveis, mas podem contribuir para a pigmentação dos seus dentes, uma vez que promovem a degradação da protecção exterior dos seus dentes, designada de esmalte dentário.

 

Legumes. Alguns legumes, como a beterraba, o tomate e a rúcula, apesar dos seus enormes benefícios nutricionais, contêm na sua composição pigmentos que escurecem os dentes, logo desde a primeira dentada.

 

Cerveja. Talvez nunca tenha pensado nela como prejudicial ao seu sorriso, mas os dentistas dizem que o consumo de cerveja, sobretudo a variedade preta, causa mais manchas do que o próprio café.

 

Molhos. Ainda que saborosos, os molhos fortemente coloridos ou escuros, como os molhos à base de tomate (ketchup e outros), o molho de soja e o caril, também contribuem para as manchas dentárias.

 

Bebidas desportivas e energéticas. Este tipo de bebidas são usualmente muito ácidas, causando a rápida erosão do esmalte, deixando os dentes menos protegidos e mais vulneráveis aos pigmentos.

 

Vinho. No que toca a bebidas, a regra é: se a bebida pode manchar a toalha de mesa, também pode manchar os seus dentes. Deste modo, não será surpresa que o vinho tinto, conhecido pela sua cor rica, avermelhada e escura, contribua para a descoloração dos dentes. No entanto, mesmo o vinho branco, pelo facto de ser ácido, ainda que não pigmentado, também promove o desgaste dentário.

 

Frutos. Uvas tintas, ameixa preta, morangos, açaí, romã e outras bagas como a framboesa, amora, cerejas, mirtilhos, também promovem o aparecimento de manchas nos dentes, seja por consumo do fruto, do seu sumo ou de compotas do mesmo. De referir que outras frutas mais claras, também são acidas e podem contribuir para a destruição do esmalte dentário.

 

Cola e outros refrigerantes carbonatados

Se ainda aguarda por razões para deixar de consumi-los, aqui fica mais uma. Fortemente acidificadas, estas bebidas, mesmo as mais claras, levam ao aparecimento de manchas. Acresce que muitos dos aditivos (corantes e aromatizantes) podem ainda contribuir para a corrosão do esmalte.

 

Como prevenir as manchas dentárias?

O segredo de uma dentição saudável e de um sorriso branco é, sem duvida, a higiene oral diária e a visita regular ao dentista. Além disso, deve evitar o consumo excessivo dos alimentos referidos acima, procurando, por exemplo, variar nos legumes e frutas e optar por intercalar os mais escuros com outros menos coloridos (uva branca, maças, couve-flor, nabo, melão...). Mas não deve eliminar os legumes e frutas coloridos da sua dieta, pois são ricos em antioxidantes e outros nutrientes com um papel importante na promoção da saúde e prevenção de doenças. Quanto a bebidas corantes, evite bochechar ou manter por muito tempo na boca, podendo sempre optar por beber através de uma palhinha, evitando o contacto do liquido com os dentes.

Outra forma importante de evitar os efeitos de descoloração dos dentes de alguns alimentos, sem ter que os deixar de beneficiar das suas vantagens nutricionais, é bochechar com água logo após o seu consumo e, se possível, escovar os dentes em seguida com um dentífrico branqueador. Se houver uma adequada limpeza, as manchas não chegam a instalar-se.

 

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