Infecções urinárias: como prevenir?

Infecções urinárias: como prevenir?

Infecções urinárias: como prevenir?

Se já sofreu de uma infecção do trato urinário, saberá o quanto isto lhe custa e o quanto pode ser recorrente. Se por um lado, existem antibióticos que, nalguns casos, são necessários e resolvem o problema rapidamente, por outro lado, poderá fazer prevenção das infecções através de algumas medidas simples.

 

Beber água em abundância. A melhor forma de prevenir as infecções urinárias é eliminar bactérias através da urina antes que estas possam instalar-se. Para isso, deverá manter a boa hidratação através da ingestão de muita água a longo do dia, de forma a que não consiga ficar muitas horas sem ir à casa de banho.

 

Limpar-se depois da ida ao WC. Um erro comummente associado às infecções urinárias é a limpeza após a ida à casa de banho. As bactérias tendem a existir em maior número à volta do anus, pelo que se se limpar de frente para trás, especialmente depois do funcionamento do intestino, as bactérias potencialmente perigosas para a bexiga terão menos probabilidade de chegar à zona da uretra.

 

Productos de higiene feminina irritantes. Alguns produtos direccionados para a higiene feminina podem não ser tão bons como parecem, como seja o caso de alguns desosorizantes ou sabonetes líquidos, pois podem alterar o pH daquela zona e tornar-se irritantes, potenciando as infecções.

 

Roupa interior. Pensa-se que a roupa interior de algodão seja melhor na prevenção de infecções, devendo ainda evitar que esta seja demasiado apertada.

 

Duches em vez de banhos. Evite banhos e prefira duches, de forma a evitar demasiado tempo da água parada em contacto com a uretra.

 

Plantas medicinais. Algumas plantas medicinais podem ajudar à prevenção de infeccções urinárias, nomeadamente a salsa, as barbas de milho e a uva ursina. Todas estas plantas, geralmente consumidas em infusão ou na forma de suplemento, ajudam à produção de urina (efeito diurético) e proporcionam um pH mais desfavorável à proliferação das bactérias na bexiga.

 

Cranberry. Esta baga é especialmente conhecida pela sua actividade importante na prevenção e tratamento auxiliar de infecções urinárias, pois contêm uma substância que pode evitar a aderência de bactérias à parede da bexiga.

 

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