A laranja é uma excelente fonte de potássio, mineral importante para a saúde do nosso coração, e é muito conhecida por ser uma forte fonte de vitamina C. Duas laranjas por dia fornecem a quantidade de vitamina C necessária ao nosso organismo.

Mas a vitamina C é apenas uma das muitas vantagens da laranja, rica em flavonas, um grupo especializado da família dos flavonoides (antioxidantes) que proporciona protecção celular contra algumas doenças. Graças aos seus ácidos cítricos, é um fruto que funciona como um excelente depurativo na limpeza de toxinas acumuladas no fígado e no sangue. Este ácido cítrico, com o seu poder antioxidante, é ainda responsável pela oxigenação perfeita de todo o nosso aparelho circulatório, permitindo que o sangue chegue ao nosso cérebro facilmente e actue como um sedativo.

Problemas como constipações, anemia, rins, bexiga, estado de fraqueza, falta de apetite, e prisão de ventre podem ser atenuados com o consumo de laranja. A laranja é também interventiva no que toca à formação de cálculos nos rins e na bexiga.

Num estudo, pesquisadores provaram que o sumo de laranja, mais do que qualquer outro sumo de citrinos, aumenta os níveis de citrato na urina, impedindo assim a formação de pedras nos rins. Há ainda outros estudos que demonstram as propriedades benéficas desta fruta sumarenta no âmbito do controlo de peso, provando que as fibras que se encontram na camada branca da laranja moderam o apetite e diminuem a vontade de comer nas 4 horas após a ingestão de uma laranja.