Doses: 1

Ingredientes:
150ml de bebida vegetal (ou leite magro)
1 banana pequena
1 c. de sopa de farelo de trigo
2 c. de sopa de sementes de linhaça
1 tâmara (para adoçar)
 

Preparação:

Numa misturadora, triture todos os ingredientes. Aromatize com canela, se gostar, e consuma de imediato.

Informação nutricional (1 dose):

• Valor energético  174 kcal
• Hidratos de carbono  24 g
• Gordura  5,5 g
• Proteínas  7 g
• Fibra  6,1 g