Smoothie energético

Smoothie energético

Smoothie energético

 

Doses: 1

 

Ingredientes:
2 c. de sopa de pasta de oelaginosas (manteiga de amêndoim, p.e.)
1 banana
100g de batata
1/2 abacate pequeno

100g de queijo quark
1 c. de chá de mel

 

Preparação:

Colocar tudo numa liquidificadora com água q.b. e misturar por 1 minuto na potência máxima. Pode canela a gosto.


Informação nutricional (1 dose):

  • Valor energético  400 kcal
  • Hidratos de carbono  29 g
  • Gordura  26 g
  • Proteínas  12 g
  • Fibra  3,4 g