Tosta verde

Tosta verde

Tosta verde

 

Doses: 1

 

Ingredientes:
2 fatias pequenas de pão de cereais
1/2 abacate maduro pequeno
1 ovo OU 1 c. de sopa de queijo fresco para barrar
1 c. de chá de sumo de limão

sal q.b.

 

Preparação:

Torrar as duas fatias de pão. Misturar o abacate com o sumo de limão e sal q.b., até obter uma pasta. Colocar a pasta sobre o pão torrado e, por cima, desta o ovo mexido (sem gordura), cozido ou o queijo fresco de barrar e consumir de imediato.


Informação nutricional (1 dose):

  • Valor energético  256 kcal
  • Hidratos de carbono  24 g
  • Gordura  16 g
  • Proteínas  4 g
  • Fibra  3,2 g