Barrita de chocolate e banana

Barrita de chocolate e banana

Barrita de chocolate e banana

 

Doses: 8

 

Ingredientes:
60 g de proteína whey de chocolate
2 bananas médias
200gr de flocos de aveia integral
1 c. de chá de canela
3 claras de ovo
1. c. de sopa de óleo de coco 

250ml de leite magro (ou bebida equivalente)

 

Preparação:
Misture todos os ingredientes numa taça e amasse até obter uma mistura homogénea.  Forre um tabuleiro com papel vegetal de cozinha e verta a massa. Leve a cozer em forno quente por cerca de 30 min., na potência máxima. Depois de arrefecer, faça os cortes na forma de barritas.

 

Informação nutricional (1 dose):

  • Valor energético  184 kcal
  • Hidratos de carbono  25 g
  • Gordura 9 g
  • Proteínas  12 g
  • Fibra  2,1 g