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Broa proteica no micro-ondas
Doses: 2
Ingredientes:
2 ovos
2 c. de sopa de leite-magro ou bebida vegetal simples
1 c. de sopa de farinha de aveia
1 c. de sopa de farinha de linhaça
alecrim desidratado e sal q.b.
Preparação:
Misturar todos os ingredientes (se necessário, adicionar 1 c. de café de fermento) e levar ao micro-ondas numa taça ou chávena grande; cozinhar por 2,5 minutos à potencia máxima. Desenformar e consumir num curto espaço de tempo com um recheio a gosto.
Informação nutricional (1 dose):
- Valor energético 170 kcal
- Hidratos de carbono 12 g
- Gordura 6,0 g
- Proteínas 17 g
- Fibra 4,3 g
“Muito obrigada...recebi ontem a minha encomenda,veio mesmo a tempo,muito obrigada fiquei muito satisfeita.” Madalena Faniran - Lisboa, Damaia
“Já chegou. Excelente serviço! Atentamente!”
Vitor Ferreira - Vila Nova de Gaia
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