Pão de frigideira fit

Pão de frigideira fit

Pão de frigideira fit

 

Doses: 1

 

Ingredientes:
1 ovo
1 c. de sopa de linhaça moída

1 c. de sopa de farinha de soja
1 c. de sopa de farelo (trigo ou aveia)

1 c. de chá de azeite
1 pitada de sal

 

 

Preparação:
Misturar todos os ingredientes e colocar numa frigideira anti-aderente. Cozinhar de ambos os lados e servir cortado ao meio em duas fatias, com recheio doce ou salgado, a gosto.

 

Informação nutricional (1 dose):

  • Valor energético 300 kcal
  • Hidratos de carbono  26 g
  • Gordura 17 g
  • Proteínas  11 g
  • Fibra  3,1 g