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Papas de aveia super proteicas
Doses: 1
Ingredientes:
2 c. de sopa de flocos de aveia (20gr)
150 ml de água
3 claras de ovo
1 maçã pequena (descascada e cortada em pequenos cubos)
canela a gosto
Preparação:
Ferver a água e adicionar a aveia e meia maçã (descascada e cortada em pequenos cubos). Cozinhar por cerca de 5 minutos em lume brando. Adicionar as claras lentamente mexendo sempre de forma a que fiquem uniformizadas com o preparado e desligue o lume. Junte canela moída a gosto e o resto dos cubos da maçã. Deixe arrefecer e sirva.
Informação nutricional (1 dose):
- Valor energético 208 kcal
- Hidratos de carbono 31 g
- Gordura 0,5 g
- Proteínas 20 g
- Fibra 1,5 g
“Muito obrigada...recebi ontem a minha encomenda,veio mesmo a tempo,muito obrigada fiquei muito satisfeita.” Madalena Faniran - Lisboa, Damaia
“Já chegou. Excelente serviço! Atentamente!”
Vitor Ferreira - Vila Nova de Gaia
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