Papas de aveia super proteicas

Papas de aveia super proteicas

Papas de aveia super proteicas

Doses: 1

 

Ingredientes:
2 c. de sopa de flocos de aveia (20gr)  
150 ml de água
3 claras de ovo
1 maçã pequena (descascada e cortada em pequenos cubos) 
canela a gosto

 

Preparação:
Ferver a água e adicionar a aveia e meia maçã (descascada e cortada em pequenos cubos). ​Cozinhar por cerca de 5 minutos em lume brando. Adicionar as claras lentamente mexendo sempre de forma a que fiquem uniformizadas com o preparado e desligue o lume. Junte canela moída a gosto e o resto dos cubos da maçã. Deixe arrefecer e sirva.

 

Informação nutricional (1 dose):

  • Valor energético  208 kcal
  • Hidratos de carbono  31 g
  • Gordura 0,5 g
  • Proteínas  20 g
  • Fibra  1,5 g