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Início Receitas Saudáveis Snacks Proteicos Low Carb Sanduíche proteica de quark e tofu
Sanduíche proteica de quark e tofu
Doses: 1
Ingredientes:
2 fatias pequenas de pão alemão (80g)
1 c. de sopa de queijo alemão (quark) magro
100g de tofu (simples ou fumado)
2 pepinos pequenos (cornichons) em pickle
2 rodelas de cebola
2 rodelas de tomate
1/2 cenoura ralada
folhas de rúcula ou agrião q.b.
Preparação:
Dispor uma das fatias do pão e barrar com o quark. Adicionar todos os restantes ingredientes cortados e colocar a segunda fatia no topo.
Informação nutricional (1 dose):
- Valor energético 313 kcal
- Hidratos de carbono 38 g
- Gordura 5 g
- Proteínas 27 g
- Fibra 5 g
“Muito obrigada...recebi ontem a minha encomenda,veio mesmo a tempo,muito obrigada fiquei muito satisfeita.” Madalena Faniran - Lisboa, Damaia
“Já chegou. Excelente serviço! Atentamente!”
Vitor Ferreira - Vila Nova de Gaia
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