A Dieta Fácil é recomendada para qualquer altura, mas é, sobretudo, indicada para eliminar excessos alimentares, depois de épocas festivas e nos períodos que antecedem ou que se sucedem às férias.
Esta é a dieta que deve seguir para desintoxicar o organismo e perder peso em apenas sete dias.
É um regime hipocalórico, ideal para quem procura emagrecer em pouco tempo.
Ementa para os sete dias
Todos os dias
O pequeno-almoço e o lanche são os mesmos durante os sete dias que dura a dieta. Não os deixe de tomar, nunca.
Pequeno-almoço: infusão ou café (com adoçante) e uma peça de fruta.
Lanche: infusão (com adoçante) ou leite magro e fruta.
No que respeita às refeições principais deve seguir o seguinte plano:
Segunda-feira
Almoço: Verduras salteadas com alho e um fio de azeite, bife de vitela grelhado e duas peças de fruta.
Jantar: Truta cozida, consomé de legumes ou salada de tomate e uma peça de fruta.
Terça-feira
Almoço: Salada mista ou consomé e tortilha com dois ovos.
Jantar: Salada com duas batatas médias e um tomate temperada com um fio de azeite e limão e uma peça de fruta.
Quarta-feira
Almoço: Escolha entre carne de vitela, frango ou peixe no forno ou grelhado.
Jantar: Feijão verde com tomate ou refogado com alho e um fio de azeite.
Quinta-feira
Almoço: Uma chávena de arroz cozido salteado com cogumelos e um fio de azeite, uma tortilha de dois ovos e duas peças de fruta.
Jantar: Peito de frango grelhado e salada variada.
Sexta-feira
Almoço: Espargos com vinagrete, quatro costeletas de borrego pequenas ou um bife de fígado de vitela grelhado. Duas peças de fruta.
Jantar: Ervilhas com presunto e um fio de azeite. Consomé.
Sábado
Almoço: Salada de cenoura ralada com um fio de azeite ou brócolos ou salada de um abacate, choco grelhado e queijo fresco.
Jantar: Um bife de vitela e uma chávena de arroz cozido.
Domingo
Almoço: Consomé.Um bife de fígado ou truta cozida com salada de chicória com um fio de azeite e duas peças de fruta.
Jantar: Tortilha com dois ovos, queijo fresco e duas peças de fruta.
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