Mito. a retenção de líquidos não tem a ver com a água que bebe e, mais, pode até ser agravada se beber pouca água.

Inimiga das mulheres, e das dietas de emagrecimento, a retenção de líquidos mais comum (não derivada de doenças ou fármacos) pode ser causada por condições como a má circulação por insuficiência venosa, gravidez, alterações hormonais da mulher, alimentação desequilibrada, consumo excessivo de sódio (sal), pouca actividade física ou baixa ingestão de água. Caracteriza-se por sensação de inchaço, afectando principalmente as mãos, barriga, pés e pernas, agravando-se ao longo do dia, podendo ou não ser acompanhado de dor.

Um dos pilares do tratamento é, precisamente, ingerir água em abundância ao longo do dia, restringindo ou eliminando o consumo de sal e açúcar da dieta, de forma a promover a boa drenagem de líquidos natural do organismo, através do estimulo da função renal para a produção de urina (água e toxinas). Assim, se beber pouca água pode estar a comprometer a capacidade de eliminação do corpo, aumentando a acumulação de toxinas e aumentando a sensação de retenção de água.

É certo que, por vezes, a água só não chega, e poderá recorrer, com vantagem a plantas drenantes, in natura ou na forma concentrada de suplemento alimentar. Chá-verde, chá-vermelho, cavalinha, videira vermelha, folha de abacate, hibisco, dente-de-leão, são apenas alguns exemplos de plantas com propriedades diuréticas que podem ajudar a tratamento da retenção de líquidos.