O MSM, metil-sulfonil-metano, é um composto químico rico em enxofre, naturalmente encontrado nas plantas e animais, incluindo seres humanos, mas que pode também ser sintetizado em laboratório. É um conhecido suplemento dietético ao qual se atribuem importantes propriedades preventivas e terapêuticas, sobretudo no âmbito da dor e da inflamação de músculos, ligamentos, articulações e ossos.

Como funciona o MSM?

O MSM actua como principio activo orgânico fornecedor de moléculas de enxofre, um mineral essencial para a produção de outros compostos vitais no organismo. Os mecanismos específicos através dos quais exerce os seus benefícios não são ainda completamente conhecidos, mas sugere-se que derivem, essencialmente, das  propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias desta forma de enxofre, actuando, desde logo, na redução da resposta inflamatória e na protecção celular contra danos dos radicais livres.

A sua elevada biodisponibilidade e rápida absorção para a corrente sanguínea contribui também, de forma importante, para a eficácia nos resultados da toma de MSM.

Quais os seus benefícios?

Os efeitos da forma de enxofre contidos no MSM na melhoria da resposta orgânica à inflamação e defesa contra compostos oxidantes (radicais livres) conferem-lhe inúmeras potencialidades, nomeadamente na prevenção e tratamento de:

• Dor crónica: em virtude da sua acção positiva na remoção de compostos tóxicos das células, auxilia no alivio da dor, reduzindo o inchaço local, rigidez e dor, principalmente nas articulações e músculos;
• Inflamação: sugere-se que o MSM tenha um forte potencial na melhoria de processos inflamatórios orgânicos, como por exemplo nos casos de inflamações osteo-articulares (osteo-artrite), tendinites, bursites, inflamações oculares e inflamações gastro-intestinais (gastrites, síndrome do cólon irritável, colite ulcerosa) e, ainda, doenças auto-imunes (lúpus, artrite, entre outras);
• Anti-microbiano: o MSM parece também auxiliar no reforço da imunidade, sendo útil como coadjuvante no tratamento de infecções bacetrianas, virais e parasitárias;
• Circulação: melhoria da circulação sanguínea, por acção na melhoria da integridade dos vasos sanguíneos. Neste âmbito, tem sido apontado como útil no tratamento tópico de hemorróidas, aplicado em gel composto de MSM, acido hialurónico e óleo da árvore do chá;
• Anti-fadiga e energético: contribui para o aumento da permeabilidade natural das células (parede celular), facilitando a circulação de agua e nutrientes para dentro da célula, e a remoção de resíduos nocivos, aumentando, deste modo, a oxigenação células, com impacto imediato nos níveis de energia;
• Roncopatia: o MSM tem sido utilizado no tratamento da roncopatia ou ressonar, como é vulgarmente conhecido,  nesta caso, aplicado na forma de gotas nasais;
• Rosácea: doença de pele caracterizada por inflamação e vermelhidão na pele, especialmente na face (bochechas e nariz), parece ser atenuada pela aplicação tópica de cremes contendo MSM e cardo mariano;
• Performance desportiva: ainda com necessidade de estudos que o comprovem, o MSM tem sido apontado como suplemento vantajoso em praticantes de desporto, melhorando a performance e reduzindo os danos musculares associados ao exercício.

Como tomar MSM?

Até a data, não foram estabelecidas recomendações no âmbito da dose diária recomendada de MSM ou enxofre, derivado do facto de não ser descrita, na literatura médica, a condição de deficiência de enxofre. Todavia, a pesquisa científica sugere eficácia para uma dose oral de 500 a 3000mg por dia, divididas por duas a três tomas. De referir que, apesar de o MSM existir naturalmente  nos alimentos, vegetais e animais,  é grandemente afectado pelo processamento dos mesmos, razão pela qual a sua toma na forma de suplementos alimentares é frequentemente a melhor opção para beneficiar das suas propriedades.

O MSM parece ser seguro para a maioria da pessoas, se tomado por períodos de até três meses. Não estão descritas interacções do MSM com medicamentos, suplementos ou alimentos, contudo, deverá sempre aconselhar-se com um profissional de saúde antes da utilização, definindo doses e períodos adequados aos objectivos individuais.