Chegou a notícia de que está grávida e começa a preocupação do ganho de peso durante o período de gestação. A ideia de que precisa ganhar muito peso para sustentar o bebé é completamente errada.

Peso a mais dificulta o parto e compromete a sua saúde e do feto.

Por outro lado peso a menos também não é vantajoso. O feto para se desenvolver irá buscar alimento onde conseguir, se a mãe não garantir uma ingestão adequada. Assim facilmente pode comprometer a sua saúde óssea bem como de outros tecidos do corpo.

O aumento de peso adequado depende do peso que apresenta antes da gravidez.

Deve ter em conta que o Índice de Massa Corporal normal está ligeiramente alterado para uma pré gestante em comparação com uma mulher que não pretenda engravidar.

Consulte a tabela abaixo para esclarecer quantos quilos deve ganhar ao longo da gestação.

Como pode verificar, a maior parte do peso deve ser ganho a partir do 5º/6º mês de gravidez. 

Deve avaliar o peso regularmente em conjunto com o seu médico ou nutricionista para comprovar de que está dentro do recomendado.