Biotipo: o que a forma corporal diz sobre a sua...

Biotipo: o que a forma corporal diz sobre a sua saúde

Biotipo: o que a forma corporal diz sobre a sua saúde

A forma do seu corpo pode dizer muito sobre a sua saúde e longevidade. Mas, atenção, porque é apenas um factor, considerando que pessoas de todas as formas podem ser saudáveis ou ter risco de problemas de saúde, como doenças cardiovasculares ou diabetes. Por este motivo, além da avaliação da forma, deve fazer controlos regulares com o seu médico, para despiste de outras situações.

 

A classificação corporal de acordo com o biotipo é um sistema que separa as formas corporais em somatotipos (esta forma é herdada geneticamente), consistindo em três denominações: ectomorfia, mesomorfia e a endomorfia. Conhecer o seu biotipo pode ajudar a ter resultados mais satisfatórios no treino e na dieta, já que cada um exige uma dieta e foco diferente.

O biotipos definem as estruturas corporais, seja em relação à facilidade em acumular de gordura, seja em relação à capacidade de construção muscular ou ao tamanho dos ossos. Geralmente, o nosso corpo possui características de dois biotipos, sendo que um prevalece mais que o outro.

 

Ectomorfia

O tipo ectomordo tem um perfil mais estreito ou mesmo magro, baixa percentagem de gordura, estrutura óssea estreita e articulações mais pequenas, ombros curtos, cintura fina e são estreitos ao nível da caixa toráxica. Pense num típico corredor de distância, modelo de moda ou bailarina. Mas ainda que pareça magro e tenha dificuldade em aumentar de peso, pode ter mais gordura do que pensa, pois o corpo tem um matabolismo rápido, o que torna mais difícil a construção muscular.

 

Mesomorfia

Este somatotipo tem mais gordura e músculo que o anterior, membros maiores e uma estrutura óssea mais larga (próxima do que se considera ideal). Podem ganhar ou perder peso com facilidade, pelo conseguem, com treino e alimentação equilibrada, obter um corpo atlético. Por outro lado, com desleixe, também podem ganhar gordura (peso) facilmente, especialmente no baixo ventre.

 

Endomorfia

Situados na outra estremidade, por oposição aos ectomorfos, é facil perceber que este somatotipo é o que tem mais facilidade em aumentar de peso, com maior risco de desenvolver obesidade e doenças associadas. Os endomorfos são naturalmente pesados e têm uma estrutura larga: ombros, caixa toráxica e cintura. Quando aumentam de peso, a percentagem de gordura tende a aumentar mais facilmente, por contraste com o músculo, sendo que terão, posteriormente, maior dificuldade na perda de gordura (e de peso).

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