Como evitar crises de fígado e vesícula

Como evitar crises de fígado e vesícula

Como evitar crises de fígado e vesícula

O fígado e a vesícula desempenham funções importantíssimas na digestão de alimentos.

 

O fígado tem ainda um papel fundamental no metabolismo de todo o tipo de substâncias e excreção de toxinas.

 

O mau funcionamento destes órgãos, além do desconforto que causa, pode originar condições de doença graves e que condicionam a qualidade de vida dos portadores. É, por isso, importante que se preservem as suas funções fisiológicas.

 

Mesmo nos portadores de doenças, em épocas de normal funcionamento do fígado e da vesícula biliar, existem alguns alimentos que pode incluir na sua alimentação, de forma a melhorar o seu funcionamento. São eles:

  • Água,
  • Ananás e abacaxi,
  • Curcuma,
  • Maçã,
  • Limão,
  • Chás de boldo,
  • Beringela e o chá/água de beringela,
  • Hortelã e o chá de hortelã,
  • Alfazema e o chá de alfazema,
  • Alcachofra e o chá de alcachofra,
  • Mel,
  • Frutos silvestres,
  • Alho,
  • Nozes,
  • Salmão,
  • Azeite,
  • Abacate,
  • Gengibre,
  • Rabanete.

Estes alimentos apresentam características desintoxicantes e hepatoprotetoras.

 

Para além dos alimentos protetores há ainda outros hábitos que deve adotar de forma a não sobrecarregar o funcionamento do fígado, como:

  • Recorrer à medicação quando estritamente necessário e evitar a auto-medicação (deve ser sempre com aconselhamento médico);
  • Evitar a toma de antibióticos de longo prazo;
  • Reduzir o consumo de estimulantes como bebidas energéticas e café;
  • Abolir o consumo de bebidas alcoólicas;
  • Cessar hábitos tabágicos;
  • Adotar uma alimentação equilibrada (reduzindo o consumo de alimentos gordos, fritos, refogados; alimentos ricos em açúcar; alimentos processados e que contenham muitos aditivos) ;
  • Praticar exercício físico regularmente;
  •  

Após excessos, pode realizar uma desintoxicação. Pode ser feita recorrendo a uma dieta à base de líquidos, frutas e legumes durante no máximo 3 dias. Ou recorrendo à suplementação para o efeito.

 

 

Nutrientes e plantas que podem ajudar:

Alcachofra, dente-de-leão, cardo mariano, metionina, cisteína, onositol, ácido alfa-lipóico, boldo.

 

 

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