Com o Inverno instalado, nem tudo são más noticias. Sabia que no tempo frio o seu corpo queima mais calorias?
Em resposta à redução da temperatura ambiente, o organismo tem de trabalhar mais para não arrefecer, ou seja, tem de queimar mais energia para produzir calor. Este processo faz-se através da combustão de um tipo de gordura (a gordura castanha), activado pela sensação de frio. Tremer de frio começa, pois, a ter as suas vantagens, de tal forma que pode ser equiparado à pratica de um exercício moderado, no que toca à queima calórica.
Porém, não incentivamos a que reduza os agasalhos e passe o tempo a tremer de frio. Aconselhamos, sim, a que tire partido desta época do ano e ajude o corpo a gastar umas calorias extra, sobretudo através da alimentação e do treino. Aqui ficam algumas dica da chamada “dieta do frio”:
:: ARTIGOS RECOMENDADAS PARA SI |
Combate a anemia e reforça o sistema imunitário.
Combate a anemia e reforça o sistema imunitário.