Sabia que pode estar em risco de doença por ter excesso de gordura visceral (abdominal), mesmo sem ter excesso de peso?

A gordura abdominal está fortemente relacionada com o risco metabólico, isto é, a probabilidade de desenvolver problemas de saúde associados a obesidade, tais como a diabetes, a hipertensão e o colesterol elevado, mesmo sendo magro, ou seja, independentemente do peso.

Em adultos, a distribuição da gordura corporal é determinada pelo chamado perímetro abdominal, sendo medido com uma fita métrica no ponto médio entre entre o rebordo inferior da última costela e a crista ilíaca (zona correspondente à cintura). Consideram-se valores ideais é ter um perímetro inferior a 94 cm no homem e de 80cm na mulher; já medidas superiores a 102 cm no homem e a 88 cm na mulher representam risco de doença cardiovascular e, portanto, de morte precoce.

Desta forma, mesmo que se encontre dentro do intervalo de peso saudável, de acordo com o Índice de Massa Corporal (IMC), deve medir o seu perímetro abdominal. Estima-se que pessoas que tem um IMC normal mas apresentam excesso de gordura visceral tem um risco de morte 22% superior por comparação com pessoas que tem excesso de gordura mas que está distribuída noutras zonas do corpo, como pernas e ancas.

Meça o seu perímetro abdominal e, se se encontrar em risco, consulte um profissional de saúde.