4 formas de tratar a retenção de liquidos

4 formas de tratar a retenção de liquidos

4 formas de tratar a retenção de liquidos

A retenção de líquidos ocorre quando o corpo não consegue eliminar eficazmente o excesso de água existente no organismo. Este fenómeno pode ocorrer por variados motivos, sendo as mais comuns o consumo excessivo de sal, a síndrome pré-mentrual ou a toma de alguns tipos de medicação.

 

A retenção de líquidos pode causar inchaço, especialmente ao nível das pernas, tornozelos, mãos, pés e barriga,

 

Existem várias formas naturais de tratamento para drenar o excesso de água do organismo.

Aqui ficam algumas.

 

1. Alimente-se de forma inteligente

a) Ingira alimentos com propriedades diuréticas, ou seja, que promovam a expulsão de água, essencialmente, pela urina. Fazem parte da lista de alimentos diuréticos o ananás/abacaxi, alface, aipo, cenoura, cebola, espargos, tomate, pepino, melancia, etc.

b) Garanta a ingestão diária de vitaminas que reduzem a retenção de líquidos, tais como:

- Vitamina B6, que é conhecida por reduzir os efeitos na retenção de líquidos, especialmente em casos ligeiros, como acontece frequentemente na síndrome pré-menstrual. São fontes de vitamina B6 as carnes vermelhas, o salmão, o atum, a banana e o arroz integral

- Vitamina B5, vitamina B1 e vitamina D reduzem a retenção de água, e podem ser encontradas em alimentos como os frutos secos, lacticínios, carne, peixe e ovos, abacate e fígado

- Cálcio magnésio, manganês e potássio ajudam na retenção de líquidos, uma vez que que se relacionam com o mecanismo de expulsão de água do organismo. Encontramos cálcio nos lacticínios, legumes de folha verde escura e peixe, potássio nos produtos integrais, nos legumes e na fruta com casca, e o magnésio e manganês em várias frutas e vegetais.

c) Reduza o sal na sua alimentação. O sal aumenta a concentração de água a nível dos tecidos corporais, piorando a retenção de líquidos. Além de evitar a adição de sal aos alimentos, deve ter cuidado com vários alimentos processados, que são ricos em sódio, o contituinte do sal que provoca a retenção de líquidos. Evite alimentos pré-confeccionados, caldos de cozinha, bacon, batatas fritas, alimentos salgados, etc.

d) Evite alimentos que provocam desidratação, como o café, chás contendo cafeína e bebidas alcoólicas. Embora a cafeína e o álcool sejam diuréticos, desidratam as células do organismo, piorando a retenção de líquidos.

 

2. Hidrate-se adequadamente A ingestão de água em abundância é obrigatória para tratar a retenção de líquidos. A água ingerida ajuda a libertar a água retida no organismo.

 

3. Use produtos naturais

a) Considere o uso de ervas com poder diurético. Entre elas, estão a Salsa, o Dente-de-Leão, a Cavalinha, a Barba-de-milho, etc.

b) Experimente tomar Gingko Biloba. Como melhora a circulação, que, na maioria das vezes, é uma causa da retenção de líquidos, reduz o problema.

 

4. Recorra a soluções físicas

a) Exercite-se frequentemente. A prática de exercício permite melhorar a circulação sanguínea, além de promover a expulsão de líquidos através da libertação de suor, pelo que reduz a retenção de líquidos e previne que surjam futuros episódios.

b) Durma com os pés acima do nível do coração. Manter as pernas elevadas ajuda a que os líquidos não se acumulem nos tornozelos e pés. Basta colocar almofadas debaixo das pernas para o conseguir.

NOTA: Em relação à ingestão de determinadas vitaminas e minerais, se acha que não as consegue garantir recorrendo apenas à alimentação, lembre-se que o pode fazer através da toma de um suplemento multivitamínico.


Mostrar por página
Ordenado por
1 - 30 de 44 resultados
Alcachofra
Alcachofra

Elimina gorduras acumuladas, combate a retenção de líquidos melhora a digestão das gorduras e elimina toxinas.

Antes 12,31 €
9,10 €
Você poupa 26 %
Dieta Detox Framboesa
Dieta Detox Framboesa

2 em 1: Drena e Desintoxica.

Antes 26,11 €
19,68 €
Você poupa 25 %
Drena Mais® Classic
Drena Mais® Classic

Drena de uma maneira segura e eficaz.

 
Antes 21,08 €
17,90 €
Você poupa 15 %
Alcachofra 1500 mg
Alcachofra 1500 mg

Elimina gorduras acumuladas, combate a retenção de líquidos melhora a digestão das gorduras e elimina toxinas.

 
Antes 26,35 €
22,40 €
Você poupa 15 %
Drena Mais® Pernas
Drena Mais® Pernas

Drena e alivia a sensação de pernas cansadas.

 
Antes 22,63 €
19,20 €
Você poupa 15 %
SlimShape Slimtech®
SlimShape Slimtech®

Consiga a silhueta dos seus sonhos.

 
Antes 24,97 €
19,99 €
Você poupa 20 %
Alcachofra Slimtech®
Alcachofra Slimtech®

Combate a retenção de líquidos e ajuda a reduzir o inchaço abdominal.

 
Antes 11,65 €
8,61 €
Você poupa 26 %
Formule Detox
Formule Detox

Liberte o seu organismo de substâncias tóxicas.

 
Antes 23,95 €
13,99 €
Você poupa 42 %
Pack Silhueta Perfeita
Pack Silhueta Perfeita

PureCLA + SlimShape

 
 
Antes 53,92 €
36,90 €
Você poupa 32 %
Pack Burn + Detox
Pack Burn + Detox

Controla o peso, o açúcar do organismo e a celulite.

 
Antes 25,60 €
22,14 €
Você poupa 14 %
Pack 3 Formule Detox
Pack 3 Formule Detox

Liberte o seu organismo de substâncias tóxicas.

 
Antes 71,84 €
27,97 €
Você poupa 61 %
Pack Barriga Lisa
Pack Barriga Lisa

Perca barriga com X6, Formule Detox e Gotu Kola Gel!

 

Formule Detox desintoxica o organismo, libertando as toxinas acumuladas e regulando o trânsito intestinal.  Um organismo limpo funciona melhor, libertando-se facilmente das gorduras em excesso.

 

Slimfit é a conjugação perfeita de um diurético, desintoxicante e queimador de gorduras. O gel funciona como terapia de choque para acabar com a gordurinha localizada. Atinja resultados perfeitos!

 

Este pack é adequado para quem não pratica exercício regularmente. 
A prática de atividade física enquanto parte de um estilo de vida saudável deve ser incorporada no seu dia-a-dia.

 

 

 

 

 
 
Antes 86,06 €
49,99 €
Você poupa 42 %
Perder Peso Pack Turbo
Perder Peso Pack Turbo

Perder peso rápido? Veja o pack que criamos para si.

 
 
Antes 85,07 €
49,77 €
Você poupa 41 %
Pack 3 SlimShape Slimtech®
Pack 3 SlimShape Slimtech®

Consiga a silhueta dos seus sonhos. Leve 3 e pague 2!

 
Antes 74,91 €
36,90 €
Você poupa 51 %
Pack queima-gorduras Sport
Pack queima-gorduras Sport

PureCLA + Super L-Carnitina 5000

 
Antes 55,85 €
32,99 €
Você poupa 41 %
Pack Anti-Celulite
Pack Anti-Celulite

Gotu Kola + Drena Mais® Skin + Gotu Kola Gel

 
 
Antes 71,75 €
49,99 €
Você poupa 30 %
Drena Mais® Sport
Drena Mais® Sport

Drena de uma maneira segura e eficaz.

 
Antes 23,10 €
19,61 €
Você poupa 15 %
Drena Mais Intensiv
Drena Mais Intensiv

Poderosa ação drenante ajuda na perda de peso, queima gorduras e elimina toxinas.

 
Antes 23,10 €
19,61 €
Você poupa 15 %
Pack 2 SlimShape Slimtech®
Pack 2 SlimShape Slimtech®

Consiga a silhueta dos seus sonhos. 

 
Antes 74,91 €
36,90 €
Você poupa 51 %
Pack 2 Alcachofra
Pack 2 Alcachofra

COMPRE 1 LEVE 2

Elimina gorduras, combate a retenção de líquidos e elimina toxinas.

 
Antes 15,50 €
13,20 €
Você poupa 15 %
Pack Perder Peso + Stop Apetite
Pack Perder Peso + Stop Apetite

Reduza o apetite e perca peso rapidamente.

 
 
Antes 85,21 €
49,99 €
Você poupa 41 %
Pack Barriga Lisa Sport
Pack Barriga Lisa Sport

Perca barriga com SlimShape, Formule Detox e XtraBurn.

 
 
Antes 70,91 €
39,98 €
Você poupa 44 %
Perder Peso + Stop Flacidez Sport (Choco)
Perder Peso + Stop Flacidez Sport (Choco)

Tonifique com a ação conjunta de SlimShape, Proteína Vegan (sabor a choco) e Collagen.

 
 
Antes 65,09 €
39,99 €
Você poupa 39 %
Perder Peso + Stop Flacidez
Perder Peso + Stop Flacidez

Perder peso rápido? Veja o pack que criamos para si.

 
 
Antes 70,96 €
39,98 €
Você poupa 44 %
Pack queima-gorduras
Pack queima-gorduras

Poderosa ação drenante ajuda na perda de peso, queima gorduras e elimina toxinas.

 
 
Antes 77,50 €
49,99 €
Você poupa 35 %
Drenafast Intense
Drenafast Intense

Queimador + Saciante

 

 
Antes 31,98 €
18,59 €
Você poupa 42 %
Centella Asiatica Gel
Centella Asiatica Gel

Gel Anti-Celulítico

 
Antes 22,14 €
16,99 €
Você poupa 23 %
VenoActive
VenoActive

O fim da sensação de pernas cansadas.

 
Antes 21,65 €
16,99 €
Você poupa 22 %
Pack3-VenoActive
Pack3-VenoActive

O fim da sensação de pernas cansadas.

 
 
Antes 64,94 €
33,97 €
Você poupa 48 %
Turboshape
Turboshape

Ação drenante e ajuda na perda de peso turbo.

 
Antes 24,12 €
19,98 €
Você poupa 17 %
1 - 30 de 44 resultados