Dieta e Controlo de Peso

Dieta e Controlo de Peso

Veja com pormenor como perder, manter ou ganhar peso, perder barriga e eliminar líquidos. Para além de artigos, tenha acesso a planos alimentares que lhe vão permitir atingir o seu objectivo.


O que acontece nas dietas yô-yô

O que acontece nas dietas yô-yô

Ora perde para o Verão... ora aumenta pelo Natal... Acima e abaixo como um elevador, uma a duas vezes no ano, assim são as dietas yô-yô.

Dieta do Dr. Oz

Dieta do Dr. Oz

A dieta crudívora é, provavelmente, a única dieta que dará descanso aos seus fogão e forno, consistindo no consumo de alimentos crus e excluindo quaisquer cozinhados.

Dieta do “super” pequeno-almoço

Dieta do “super” pequeno-almoço

Já ouviu falar da dieta do “super” pequeno-almoço? O conceito não é novo e tem alguns adeptos no âmbito do controlo do peso e, até, do emagrecimento.

Dieta crudívora

Dieta crudívora

A dieta crudívora é, provavelmente, a única dieta que dará descanso aos seus fogão e forno, consistindo no consumo de alimentos crus e excluindo quaisquer cozinhados.

10 sinais de uma dieta pobre

10 sinais de uma dieta pobre

Comer muito não é sinónimo de boa nutrição, pois se não fizer diariamente as escolhas alimentares certas pode estar em risco de sofrer de carência de um ou mais nutrientes.

Dieta da banana matinal

Dieta da banana matinal

Com a promessa (habitual) de emagrecer rapidamente, falamos da famosa dieta da banana matinal. Como o nome indicada, passa por consumir banana pela manhã, mas não só.

Dieta do frio

Dieta do frio

Com o Inverno instalado, nem tudo são más noticias. Sabia que no tempo frio o seu corpo queima mais calorias?

Dieta do chocolate

Dieta do chocolate

E se houvesse um plano alimentar que contivesse chocolate como ingrediente principal? Não é um sonho, é realidade: o chocolate pode mesmo fazer parte da sua dieta de emagrecimento.

Manter o peso: as 10 melhores dicas

Manter o peso: as 10 melhores dicas

1. Água em abundância. Beba água simples, aromatizada ou na forma de chás/infusões não açucaradas todos os dias, na quantidade ideal para manter em pleno todas as funções orgânicas, incluindo o seu metabolismo e a eliminação de líquidos e toxinas.

7 formas de perder peso sem fazer dieta

7 formas de perder peso sem fazer dieta

Existem algumas medidas que pode tomar para perder peso e que não passam propriamente pelo rigor de seguir um plano alimentar com quantidades determinadas de alimentos. 

Peso saudável Vs. Peso “feliz”

Peso saudável Vs. Peso “feliz”

Sabia que, para a maioria das pessoas, existe uma grande diferença entre o peso clinicamente saudável e o peso que acha que deve de ter, isto é, o peso que a deixa feliz?

4 razões porque volta a engordar

4 razões porque volta a engordar

Todas as pessoas que já fizeram uma dieta para perder peso sabem bem como é dificil a manutenção do peso.

“Full diet” - conheça a dieta da saciedade

“Full diet” - conheça a dieta da saciedade

Esta dieta, como o nome indica, pretende promover a saciedade com a ingestão de menos alimentos, ajudando desta forma a perder peso e a manter um peso saudável.

Dicas para se tornar vegetariano

Dicas para se tornar vegetariano

Seja por razões morais, ambientais ou de saúde, cada vez mais são as pessoas que procuram alternativas vegetarianas na sua alimentação diária procurando evitar ou mesmo banir o consumo de produtos de origem animal.

Dieta cetogénica: emagrecimento e muito mais

Dieta cetogénica: emagrecimento e muito mais

Muito se tem falado de dieta cetogénica, não só no âmbito da perda de peso, como também no que respeita à prevenção de outros problemas de saúde.

Dieta sem gorduras “só”, não chega

Dieta sem gorduras “só”, não chega

Durante quanto tempo ouvimos falar que fazer dieta era sinónimo de cortar nas gorduras e comer cozidos e grelhados?

Dietas saudáveis de todo o mundo

Dietas saudáveis de todo o mundo

A gastronomia difere de país para país, de povo para povo, mas todos os padrões alimentares tradicionais tem algo a ensinar sobre alimentação saudável e saúde. Conheça alguns dos hábitos mais populares e saudáveis da alimentação típica de diferentes locais do mundo.

Dieta para tonificar

Dieta para tonificar

A actividade física é fundamental para alcançar bons resultados no que respeita à tonificação da massa muscular, mas se juntar ao exercício algumas alterações alimentares, os resultados serão surpreendentes.

Dieta dos batidos

Dieta dos batidos

No que se refere a dietas, é caso para dizer que há (mesmo) para todos os gostos. Neste artigo falamos-lhe de mais uma dieta “famosa”, a dieta dos batidos, que propoe tranformar os alimentos mais nutritivos em deliciosos e saciantes batidos, que o(a) vão ajudar a manter um peso saudável ou mesmo a perder aqueles quilinhos a mais.

Dieta DASH para Travar a Hipertensão

Dieta DASH para Travar a Hipertensão

A dieta DASH deve o seu nome à sigla inglesa “Dietary Approches to Stop Hypertension”, o que traduzido à letra, em português, significa Abordagens Dietéticas para Travar a Hipertensão.

Dieta das proteínas: prós e contras

Dieta das proteínas: prós e contras

A dieta da proteínas está na moda nos últimos tempos e muitas são as pessoas que já a experimentaram.

O peso ideal

O peso ideal

O peso ideal de um indivíduo, ao contrário do que se possa pensar, não é um valor absoluto. Quanto muito, é um intervalo de valores que depende essencialmente de três factores: a idade, o género (masculino ou feminino) e a altura.

Já ouviu falar da dieta do jejum intermitente?

Já ouviu falar da dieta do jejum intermitente?

A dieta do jejum intermitente é um dos regimes alimentares mais falados no momento, com vista à perda de peso, redução de gordura e/ou auxilio na manutenção do peso saudável.

O que é o binge-eating? Como controlar?

O que é o binge-eating? Como controlar?

O Binge-eating, ou Transtorno de Compulsão Alimentar, recentemente reconhecido pela comunidade médica como doença, é definido como o conjunto de episódios frequentes e incontroláveis de consumo excessivo de alimentos, num curto espaço de tempo.

A Dieta Alcalina: muito mais do que emagrecimento

A Dieta Alcalina: muito mais do que emagrecimento

Conhecida e adorada pelas celebridades, a dieta alcalina, também referida como dieta ácida-alcalina, promete ajudar na perda de peso, manutenção do peso saudável e, ainda, na prevenção e tratamento de vários problemas de saúde...

Dieta Anti-Celulite

Dieta Anti-Celulite

A celulite é um dos principais 'dramas' estéticos da actualidade e estima-se que afecta cerca de 90 por cento das mulheres.

Plano Alimentar Semanal

Plano Alimentar Semanal

Deixamos-lhe aqui um plano alimentar semanal que poderá ser ajustado ao seu gosto pessoal, pode, por exemplo, trocar a posta de maruca por uma de salmão ou por uma de pescada. Caso pretenda um plano personalizado solicite uma consulta personalizada.

Cinco dicas para emagrecer rápido

Cinco dicas para emagrecer rápido

Só fazer dieta não chega para perder o peso desejado?  Siga estas cinco dicas para emagrecer rápido.

Dicas para manter peso

Dicas para manter peso

Atingiu o seu peso ideal, aquele com que sempre sonhou, depois de ter passado por um processo de perda ou ganho de peso? Tem receio de voltar à estaca zero?

10 dicas para perder líquidos

10 dicas para perder líquidos

Tem tendência para fazer retenção de líquidos?

Então veja os 10 conselhos que temos para si.

Dieta para perder líquidos

Dieta para perder líquidos

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Saiba como emagrecer, mesmo sem tempo para dietas

Saiba como emagrecer, mesmo sem tempo para dietas

O seu dia-a-dia não lhe permite ter tempo para pensar em comer? Então este artigo é para si!

10 conselhos para perder barriga rápido

10 conselhos para perder barriga rápido

Se quer perder barriga, siga os 10 conselhos que expomos de seguida.

Conhece a Dieta Paleo?

Conhece a Dieta Paleo?

A nutrição é uma área repleta de correntes de pensamento divergentes, em que existem várias formas de atuação para um mesmo objectivo. A Dieta Paleo é um desses exemplos.

O que é uma dieta detox?

O que é uma dieta detox?

Eficaz não só após épocas de excessos alimentares, como antes de iniciar um processo de emagrecimento, a dieta detox é uma técnica de desintoxicação, que permite ajudar o organismo a eliminar toxinas e outras substâncias que prejudicam a saúde.