Dieta e Controlo de Peso

Dieta e Controlo de Peso

Veja com pormenor como perder, manter ou ganhar peso, perder barriga e eliminar líquidos. Para além de artigos, tenha acesso a planos alimentares que lhe vão permitir atingir o seu objectivo.


Dieta dos bolos será real

Dieta dos bolos será real

Uma dieta em que, basicamente, só come bolos, bolachas e biscoitos ao longo do dia, mas... será real?

Dieta para o ácido úrico

Dieta para o ácido úrico

Sofre de ácido úrico elevado e não sabe o que comer? Este artigo é para si.

Para uma alimentação mais Mediterrânica

Para uma alimentação mais Mediterrânica

Uma alimentação deliciosa, que abrange os hábitos alimentares portugueses, que contribui para que viva mais anos e com mais qualidade de vida, que reduz a incidência de doenças crónicas, que promove a manutenção do peso saudável e, ainda, é fabulosa para a memória?

Dieta da sopa de couve

Dieta da sopa de couve

A dieta da sopa já é conhecida, mas a dieta da sopa de couve é mais específica e cheia de regras que visam uma perda de peso rápida.

Dieta do arroz

Dieta do arroz

Apesar do nome, esta dieta não é só comer arroz, no entanto, como quase todas as dietas da moda, promete uma perda de peso saudável.

Dieta eat clean

Dieta eat clean

Já ouviu falar da dieta eat clean? A tradução significa dieta “comer limpo” e, de facto, a promessa é de “limpar” o organismo do que não interessa (líquidos e toxinas) e melhorar, e muito, o seu metabolismo energético.

O que acontece nas dietas yô-yô

O que acontece nas dietas yô-yô

Ora perde para o Verão... ora aumenta pelo Natal... Acima e abaixo como um elevador, uma a duas vezes no ano, assim são as dietas yô-yô.

Dieta do Dr. Oz

Dieta do Dr. Oz

A dieta crudívora é, provavelmente, a única dieta que dará descanso aos seus fogão e forno, consistindo no consumo de alimentos crus e excluindo quaisquer cozinhados.

Dieta do “super” pequeno-almoço

Dieta do “super” pequeno-almoço

Já ouviu falar da dieta do “super” pequeno-almoço? O conceito não é novo e tem alguns adeptos no âmbito do controlo do peso e, até, do emagrecimento.

Dieta crudívora

Dieta crudívora

A dieta crudívora é, provavelmente, a única dieta que dará descanso aos seus fogão e forno, consistindo no consumo de alimentos crus e excluindo quaisquer cozinhados.

10 sinais de uma dieta pobre

10 sinais de uma dieta pobre

Comer muito não é sinónimo de boa nutrição, pois se não fizer diariamente as escolhas alimentares certas pode estar em risco de sofrer de carência de um ou mais nutrientes.

Dieta da banana matinal

Dieta da banana matinal

Com a promessa (habitual) de emagrecer rapidamente, falamos da famosa dieta da banana matinal. Como o nome indicada, passa por consumir banana pela manhã, mas não só.

Dieta do frio

Dieta do frio

Com o Inverno instalado, nem tudo são más noticias. Sabia que no tempo frio o seu corpo queima mais calorias?

Dieta do chocolate

Dieta do chocolate

E se houvesse um plano alimentar que contivesse chocolate como ingrediente principal? Não é um sonho, é realidade: o chocolate pode mesmo fazer parte da sua dieta de emagrecimento.

Manter o peso: as 10 melhores dicas

Manter o peso: as 10 melhores dicas

1. Água em abundância. Beba água simples, aromatizada ou na forma de chás/infusões não açucaradas todos os dias, na quantidade ideal para manter em pleno todas as funções orgânicas, incluindo o seu metabolismo e a eliminação de líquidos e toxinas.

7 formas de perder peso sem fazer dieta

7 formas de perder peso sem fazer dieta

Existem algumas medidas que pode tomar para perder peso e que não passam propriamente pelo rigor de seguir um plano alimentar com quantidades determinadas de alimentos. 

Peso saudável Vs. Peso “feliz”

Peso saudável Vs. Peso “feliz”

Sabia que, para a maioria das pessoas, existe uma grande diferença entre o peso clinicamente saudável e o peso que acha que deve de ter, isto é, o peso que a deixa feliz?

4 razões porque volta a engordar

4 razões porque volta a engordar

Todas as pessoas que já fizeram uma dieta para perder peso sabem bem como é dificil a manutenção do peso.

“Full diet” - conheça a dieta da saciedade

“Full diet” - conheça a dieta da saciedade

Esta dieta, como o nome indica, pretende promover a saciedade com a ingestão de menos alimentos, ajudando desta forma a perder peso e a manter um peso saudável.

Dicas para se tornar vegetariano

Dicas para se tornar vegetariano

Seja por razões morais, ambientais ou de saúde, cada vez mais são as pessoas que procuram alternativas vegetarianas na sua alimentação diária procurando evitar ou mesmo banir o consumo de produtos de origem animal.

Dieta cetogénica: emagrecimento e muito mais

Dieta cetogénica: emagrecimento e muito mais

Muito se tem falado de dieta cetogénica, não só no âmbito da perda de peso, como também no que respeita à prevenção de outros problemas de saúde.

Dieta sem gorduras “só”, não chega

Dieta sem gorduras “só”, não chega

Durante quanto tempo ouvimos falar que fazer dieta era sinónimo de cortar nas gorduras e comer cozidos e grelhados?

Dietas saudáveis de todo o mundo

Dietas saudáveis de todo o mundo

A gastronomia difere de país para país, de povo para povo, mas todos os padrões alimentares tradicionais tem algo a ensinar sobre alimentação saudável e saúde. Conheça alguns dos hábitos mais populares e saudáveis da alimentação típica de diferentes locais do mundo.

Dieta para tonificar

Dieta para tonificar

A actividade física é fundamental para alcançar bons resultados no que respeita à tonificação da massa muscular, mas se juntar ao exercício algumas alterações alimentares, os resultados serão surpreendentes.

Dieta dos batidos

Dieta dos batidos

No que se refere a dietas, é caso para dizer que há (mesmo) para todos os gostos. Neste artigo falamos-lhe de mais uma dieta “famosa”, a dieta dos batidos, que propoe tranformar os alimentos mais nutritivos em deliciosos e saciantes batidos, que o(a) vão ajudar a manter um peso saudável ou mesmo a perder aqueles quilinhos a mais.

Dieta DASH para Travar a Hipertensão

Dieta DASH para Travar a Hipertensão

A dieta DASH deve o seu nome à sigla inglesa “Dietary Approches to Stop Hypertension”, o que traduzido à letra, em português, significa Abordagens Dietéticas para Travar a Hipertensão.

Dieta das proteínas: prós e contras

Dieta das proteínas: prós e contras

A dieta da proteínas está na moda nos últimos tempos e muitas são as pessoas que já a experimentaram.

O peso ideal

O peso ideal

O peso ideal de um indivíduo, ao contrário do que se possa pensar, não é um valor absoluto. Quanto muito, é um intervalo de valores que depende essencialmente de três factores: a idade, o género (masculino ou feminino) e a altura.

Já ouviu falar da dieta do jejum intermitente?

Já ouviu falar da dieta do jejum intermitente?

A dieta do jejum intermitente é um dos regimes alimentares mais falados no momento, com vista à perda de peso, redução de gordura e/ou auxilio na manutenção do peso saudável.

O que é o binge-eating? Como controlar?

O que é o binge-eating? Como controlar?

O Binge-eating, ou Transtorno de Compulsão Alimentar, recentemente reconhecido pela comunidade médica como doença, é definido como o conjunto de episódios frequentes e incontroláveis de consumo excessivo de alimentos, num curto espaço de tempo.

A Dieta Alcalina: muito mais do que emagrecimento

A Dieta Alcalina: muito mais do que emagrecimento

Conhecida e adorada pelas celebridades, a dieta alcalina, também referida como dieta ácida-alcalina, promete ajudar na perda de peso, manutenção do peso saudável e, ainda, na prevenção e tratamento de vários problemas de saúde...

Dieta Anti-Celulite

Dieta Anti-Celulite

A celulite é um dos principais 'dramas' estéticos da actualidade e estima-se que afecta cerca de 90 por cento das mulheres.

Plano Alimentar Semanal

Plano Alimentar Semanal

Deixamos-lhe aqui um plano alimentar semanal que poderá ser ajustado ao seu gosto pessoal...

Cinco dicas para emagrecer rápido

Cinco dicas para emagrecer rápido

Só fazer dieta não chega para perder o peso desejado?  Siga estas cinco dicas para emagrecer rápido.

Dieta para perder peso - mulheres

Dieta para perder peso - mulheres

Veja aqui um exemplo de um plano alimentar diário saudável ajustado às necessidades da mulher, com várias opções saudáveis, para que consiga perder peso.

Dieta para perder peso - homens

Dieta para perder peso - homens

Veja aqui um exemplo de um plano alimentar diário saudável ajustado às necessidades do homem, com várias opções saudáveis, para que consiga perder peso.

Dieta para emagrecer rápido

Dieta para emagrecer rápido

Precisa de perder aqueles quilos rapidamente? Veja aqui como pode fazê-lo de forma saudável e eficaz.

Dieta para abdominais definidos

Dieta para abdominais definidos

Gostava de saber o que deve comer para conseguir uns abdominais definidos? Conheça as nossas sugestões de alimentos e combinações que o(a) vao ajudar.

Dieta para acabar com a flacidez - Mulheres

Dieta para acabar com a flacidez - Mulheres

A flacidez afecta mais de 70% das mulheres, independentemente do peso corporal. A alimentação pode ajudar, e muito, a combater este problema, de forma saudável. Conheça as nossas dicas sobre o que comer.

Dieta para ganhar massa muscular - Homens

Dieta para ganhar massa muscular - Homens

Para ganhar massa muscular o exercício físico, só, não chega. A alimentação pode ajudar, e muito, a alcançar o volume e hipertrofia muscular que pretende, de forma saudável. Conheça as nossas dicas sobre o que comer.

Dicas para manter peso

Dicas para manter peso

Atingiu o seu peso ideal, aquele com que sempre sonhou, depois de ter passado por um processo de perda ou ganho de peso? Tem receio de voltar à estaca zero?

10 dicas para perder líquidos

10 dicas para perder líquidos

Se tem tendência para fazer retenção de líquidos, se se sente inchado(a) e a água que bebe parece que... não sai, veja os 10 conselhos que temos para si.

Dieta para perder líquidos

Dieta para perder líquidos

Esta dieta é eficaz para perder líquidos, eliminando os alimentos que levam à acumulação de água e privilegiando aqueles que ajudam a eliminar líquidos em excesso e toxinas. Ora veja!

10 regras básicas para perder peso que deve saber!

10 regras básicas para perder peso que deve saber!

Quer perder peso? Comece pelo básico e conheça 10 regras essenciais para emagrecer de forma eficaz, segura e saudável.

Saiba como emagrecer, mesmo sem tempo para dietas

Saiba como emagrecer, mesmo sem tempo para dietas

O seu dia-a-dia não lhe permite ter tempo para pensar em comer? Então este artigo é para si!

10 conselhos para perder barriga rápido

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Se quer perder barriga, siga os 10 conselhos que expomos de seguida.

Conhece a Dieta Paleo?

Conhece a Dieta Paleo?

A nutrição é uma área repleta de correntes de pensamento divergentes, em que existem várias formas de atuação para um mesmo objectivo. A Dieta Paleo é um desses exemplos.

Plano alimentar para perder barriga homens

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A gordura visceral, ou "barriga", é um problema que afecta, sobretudo, os homens. Conheça as nossas dicas essenciais para perder barriga e reduzir o volume abdominal, de forma saudável.

Dieta para perder barriga - mulheres

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A acumulação de gordura em excesso na zona da barriga afecta algumas mulheres, sobretudo depois da menopausa. Conheça as nossas dicas essenciais para perder barriga e reduzir o volume abdominal, de forma saudável.

O que é uma dieta detox?

O que é uma dieta detox?

Eficaz não só após épocas de excessos alimentares, como antes de iniciar um processo de emagrecimento, a dieta detox é uma técnica de desintoxicação, que permite ajudar o organismo a eliminar toxinas e outras substâncias que prejudicam a saúde.